四年瘦猴變型男，他說：勿忘初心！

我叫庄琨，91年健身狂熱者。分享一下自己的健身經歷，希望帶給大家健身的動力。

從小我就熱愛運動，自認為運動細胞發達，接觸健身實在

2010

年的一個夏天，動力就是想讓自己與正常人不同，不想做人群中一個路人。這是剛接觸健身後的當時還非常自信的自拍。

當然，現在看簡直是弱爆了，好在我當時也這麼覺得。於是開始了我瘋子一樣的健身路。

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年的暑假，天天早出晚歸去培訓了教練證，是為了比一般人更了解自己的身體，從而更好得去鍛煉。

但是自己訓練初期，就只喜歡練胸。專註練胸

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年。

認識了當時的健身小夥伴「小六」，之後我們一起練胸！哈哈哈哈專註練胸

100

年。

當初一股熱血，就是力氣用不完，每天都去健身房報道，

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個小時，一天練全身。第二天忍者酸痛繼續練。

後來發現，健身其實很講究，看了很多書，自己身體力行又學了很多。看到高手鍛煉，就試著學學動作，自己感受肌肉發力，好在學過一點健身基礎，很快就很感受到目標肌肉的發力

之後的訓練變得全面，科學。

增肌時期練硬拉。

每次練完胸後，總要跟上手臂訓練

深蹲來穩固下肢，增長全面力量

有時上班不開車，用跑的去（減脂期）又一位強力健身小夥伴老蔡。

這是第一次系統訓練的增肌減脂。強大的運動量和健康的飲食。

不知不覺，健身堅持了長達

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年。忽然間被大家稱作健身達人，當時還有地方電視台做採訪。

四年，在健身界里根本不算什麼，之後也發生了很多事，但是都沒影響到我的訓練

很多人問我，你又不靠這吃飯，練這麼辛苦幹嘛。

我會回他「關你何事」

還有人說「當你老了，肌肉萎縮了，所以現在怎麼練也沒有用啊」

你知道嗎，你的肉會比我先萎縮，你比我更容易老。

健身不是和別人比誰的力氣大，誰跑得快。

對我而言，我不參加比賽，不做教練，就是自己練得開心。

健身起步簡單，隨口說說就行，難在堅持，

堅持鍛煉下去

才能對得起自己之前受過的傷。

所以，什麼練了一次就叫著酸啊痛啊動不了的人，還是放下手中的鐵塊，干別的去吧。

希望我這健身經歷能讓你看完後有鍛煉的動力，

共勉。

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