「姨媽」經常晚來，讓人提心弔膽！應對「姨媽」遲到的五大秘訣

很多女性朋友都雖然親昵地稱月經為「好朋友」，但由於現在的女性生活和飲食習慣不規律的原因，使這位好朋友經常發脾氣，導致月經不調，並且在好朋友光顧的那幾天還經常出現：偏頭痛、痛經、腰痛、心情煩躁、倦怠、乏力、胃脹痛等各種問題。

方法一：營養要均衡

每日三餐要有規律，多吃容易消化、營養飲食要均衡，適量進行運動，失衡，就容易導致氣血不暢、氣血瘀滯，造成月經來遲或經血量過大。

方法二：晚上要早休息

生理期的女性，身體比較脆弱，一定要注意休息，切不可揮霍自己的晚上時間，特別是很多年輕的女孩子，對經期的推延有很大的影響。養經期，就是養氣血。

方法三：要避免受寒

很多女性經期延遲，和身體受寒有很大關係，特別是夏季愛吃冷飲、飲料、涼性食物的女性；這些都是導致氣血瘀滯、氣血不暢，直接影響經血的運行。

方法四：要調補氣血

在飲食上，要注意調補，特別是要多吃一些五穀雜糧類的食物，這些食物富含植物纖維，可以調理五臟，推動氣血運行，從而改善氣血瘀滯、月經推遲的情況。（免責聲明：文章所用圖片源於網路！）

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