夜跑後第二天沒有晨勃了是怎麼回事？

第一：男人為什麼會晨勃？

男性在清晨4～7點陰莖在無意識自然勃起，不受情景、動作、思維的控制所自然勃起的現象，醫學上稱之為清晨勃起，也就是晨勃。

出現晨勃的原因，其一是男性的雄性激素睾酮在血液中的濃度多在清晨達到峰值，有誘發刺激陰莖勃起作用；其二是夜間排尿的次數相對的減少，尿液導致膀胱充盈狀態，膀胱內壓力增加所產生的作用。另外，還有其它的誘因，例如性夢或者某些睡眠姿勢、床上用品的刺激等。

第二：跑步後沒有晨勃了是怎麼回事？

跑步等運動鍛煉之所以會短期降低晨勃次數，是因為性慾由睾酮引起的，運動尤其是肌肉強化訓練，可以減少血液中睾酮的濃度。因為合成蛋白質，生成新細胞和細胞的新陳代謝都需要消耗睾酮。所以當停止訓練後，睾酮值消耗減少，存量就多，性慾會增強。但是，跑步如果能夠堅持下去，長時間下來，可以增強你的體質，改善你的循環系統、消化系統、心肺功能和睡眠。從而間接增強你的身體素質。你的身體素質提高了，你的性慾就提高了。女性提高的尤其明顯。

第三：性慾下降，注意要補鋅

鋅是人體內必需的一種微量元素，在體內含量很少，同時所需攝入量也不多。不過，鋅對機體的性的功能、發育和生殖細胞的生成可以說是至關重要的。所以，鋅被譽為「婚姻和諧素」與「生命的火花」。

體內鋅不足，將會影響精子的數量和活性。對於參加跑步等鍛煉的男人來說，會丟失更多鋅，特別是出汗較多時，所以補鋅對經常運動的男人尤為重要。

鋅元素主要存在於海產品、動物內臟中，其中以牡蠣和蝦含鋅量較高。各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等。來碗小米粥既可以補鋅，還可以養胃。炒南瓜子、炒葵花子、松子、山核桃、花生等堅果含鋅量較高。來碗南瓜粥，南瓜子不要扔，炒熟後吃了，既能果腹又能補鋅。

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