減肥有3寶,每天喝一杯,美容消水腫,月瘦22斤,祛斑治便秘
要說到減肥神器,當屬醋不可。因為醋里含有的氨基酸能干擾脂肪的合成,起到消耗脂肪的作用,所以有一定的減肥效果。另外,醋和下面這些水果相配,瘦身效果更佳,還能美容消腫、祛斑治便秘。
一、葡萄醋
材料:葡萄、砂糖
做法:葡萄洗過晾乾,並將酒麴搗碎。葡萄連梗帶皮捏碎,與砂糖混合放入罐中,把罐子蓋好,天熱只需一星期,天冷兩星期,即可變成葡萄香檳。加冷開水至罐中,約八到九分滿,每天打開來攪拌,約兩星期就可成為葡萄醋。
功效:葡萄醋能有效防止減肥後的反彈。
注意:空腹不喝醋!!
二、蘋果醋
材料:蘋果、白醋、冰糖
做法:將蘋果洗凈,晾乾表面的水分,把洗乾淨的蘋果切開,去核,再切成厚片,按一層蘋果一層冰糖的方式將它們放入乾淨的玻璃瓶中,然後倒入純米醋。
蓋上蓋子,密封后放置於陰涼處三個月以上。泡好後將蘋果撈出,將蘋果醋裝入玻璃瓶中保存,飲用時加水稀釋 。
功效:蘋果酸可直接參与人體代謝,被人體直接吸收,實現短時間內向肌體提供能量,消除疲勞,起到抗疲勞、迅速恢復體力的作用。
同時蘋果酸容易使人產生飽感,並延遲胃的排空,可有效預防肥胖和減肥。且不能被消化液所消化,所以能夠有效的排出體內廢棄物。
三、香蕉醋
材料:香蕉、白醋、黑糖
做法:香蕉去皮,輪狀切約2cm厚度;耐熱密封瓶內放入黑糖,再放切好的香蕉,倒入200cc水,稍微搖晃一下;放進微波爐,中強度加熱30-40秒,讓黑糖溶化即可;取出之後,在室溫下待涼即完成,隔天就可以吃啰!
功效:每天3湯匙,可直接喝或稀釋,甚至應用在日常飲食中,方法簡單又有趣,最令人驚喜的是,不知不覺中,體重很快就會往下掉!據專業調查,在日本就有許多人因為喝了香蕉醋,體重在2周急瘦8kg,體脂肪也少了7%,甚至膽固醇值也恢復正常呢!香蕉醋減肥法的功效真的是非常神奇!
不論你的胃腸多強健,都不適合在空腹時喝醋,免得刺激分泌過多胃酸,傷害胃壁。在餐與餐之間,或飯後一小時再喝醋,比較不刺激胃腸,順道幫助消化。
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