變廢為保，用鋼鐵廠的垃圾，練出最結實的肌肉
許多人都期望擁有結實的肌肉
包括生活在非洲的貧苦大眾
他們沒有錢去那些高檔健身房
但是卻無法阻擋他們的訓練
用最簡單、最粗糙的器械一樣能夠健身
他們從附近的鋼鐵廠
搜集被淘汰的鐵片
然後粗略加工一下，就成了自己的器械
製作的杠鈴卧推架
還是挺有型的吧！
雖然看上去簡單，用起來絲毫不差
石頭打制的啞鈴
這啞鈴彎舉重量不賴吧！
三角肌訓練
只要你努力，一樣可以擁有寬闊肩膀
高位下拉器
這器械都能被模擬出來，服！
雙杠臂屈伸，練手臂後側與胸肌
這下面的板子就是從豬圈拆了一下，加了一個鐵棍
弓步蹲訓練，寬闊的大馬路，清新的空氣
不比健身房條件差吧！
杠鈴深蹲
這身材練的，不遜於專業健美吧
其實只要你想改變自己，想努力健身，任何的阻礙都不不值一提，come on！
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