女人想要皮膚好就要養好卵巢 常吃這三種食物讓你年輕10歲
如何保養自己的卵巢就成為了一個女人重要的事情，那怎麼保護卵巢呢？飲食調理是一種保護卵巢的好辦法，那吃什麼可以保證卵巢呢，下面小編給大家推薦幾款可以保護卵巢的食物。
1棗，棗是女人經常會食用的一種水果，在新鮮的大棗中含有豐富的維生素C、而人體每天攝取後90毫升的維生素C，就可以降低老卵巢的發病率，所依各位女性在平時的生活中可以多食用一些棗和含有維生素C的食慾，這樣可以有效的減小卵巢的發病率。
2蘋果，蘋果是我們最經常食用的一種水果，含有很多的類黃酮，它是一種天然的抗氧化劑，能夠有效的預防動脈粥樣硬化的情況，而且蘋果中含有豐富的果膠，可以減低人體膽固醇的水平有效的保護卵巢
3山楂，山楂中也含有豐富的維生素C，而且還含有脂肪分解酸等多種營養元素，能夠改善我們身體的血液循環，達到擴張血管的作用，令膽固醇更加的排出體外，達到降低血脂的作用，降低患又卵巢疾病的風險。
大家都記住了嗎。一定要堅持哦，長期下來真的有效果，再也不害怕歲月了
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