如果你剛開始跑步,5月來上這課可以讓你少走彎路
2016年,我們和姿勢跑法PoseMethod的美國團隊合作,在全國各地開辦了四期認證教練課程,累計培養150位姿勢跑法認證教練;舉辦了30期姿勢跑法訓練課,近千人通過課程改善了跑姿。
現在,我們想讓這項
幫你避免受傷的跑步技術
惠及更多跑者!2017年4月,
我們嘗試了全新的課程設置,
好評連連!
5月,
繼續
等你來上!
全新的課程設計
↓
經過跑步學院教練兩個月的課程開發與測試
原來歷時三周的訓練課程
現集中在一天內,5個小時一次完成
知行合一↓
從跑步發展史、姿勢跑法理論到實際跑步中的動作訓練
從跑鞋選擇到運動損傷的全面介紹
服務升級↓
更體貼的時間安排
更完善的後續跟蹤
最重要的是,
信息量高到爆炸的課程內容
現場練跑 ↓
學完就練!
試試用正確姿勢跑下你的第一個5公里
全新定價↓
課程僅需 799元
除了完整的姿勢跑法訓練課程
還有「
跑者裝備淘寶店
」提供的100元滿減券
知行合逸提供的
100元海外馬拉松代金券
組團參加,更加優惠!
參加 姿勢跑法訓練課程
最專業、最全面的姿勢跑法教學:
姿勢跑法創始人尼可拉斯·羅曼諾夫博士親自教授的認證教練團隊+姿勢跑法中國團隊傾力合作;
一對一跑姿拍攝與分析與存檔:
每次訓練課,教練都會為每位學員攝製跑姿視頻,針對每位學員的跑姿進行對比分析,並將分析過程發送給每位學員;
專屬你的跑姿診斷報告:
你的姿勢能打多少分?哪些動作不夠標準?怎樣進行精準高效調整?這份診斷報告告訴你!
訓練中第一線的動作糾正:
戶外訓練時,教練將會針對每位學員的動作進行指導糾正;
加入當地跑團:
每位學員將自動加入由所在地教練或助教帶隊的跑團。跑團由跑步教練與歷屆學員組成,將定期舉辦約跑活動;課程結束當天,
你將可以直接參加當日的跑團活動!
優先資格:
可獲得姿勢跑法教練認證課程、心率教練認證課程名額及8.5的內部折扣,優先參加跑步學院主辦的馬拉松訓練營。
上過課的學員們都怎麼說?
姓名 | 班別 | 跑姿訓練效果 | 反饋時間 |
*霄贇 | 朱玲教練11月班 | 非常大的改善 | 2016/12/3 |
*靜敏 | 朱玲教練11月班 | 我個人的改善非常大 | 2016/12/3 |
*娟 | 甘江飈教練10月班 | 有,長距離還需自己慢慢調整。 | 2016/10/31 |
*毓凱 | 劉瑾青教練10月班 | 有改善,還需加強訓練,把動作固定下來 | 2016/10/29 |
*霞 | 馮子鵬教練10月班 | 有相當大的改善! | 2016/10/29 |
*arrie | 顧怡雯教練10月班 | 跑姿有明顯改善,仍需強化 | 2016/9/25 |
*鋒 | 甘江飈教練9月班 | 正一點點往姿勢跑法的要求改善 | 2016/9/24 |
*偉明 | 劉瑾青教練9月班 | 跑姿改善很大 | 2016/9/24 |
*明 | 劉瑾青教練9月班 | 跑姿有很大改善 | 2016/9/24 |
*萍萍 | 馮子鵬教練9月班 | 跑姿有很大改善 | 2016/9/24 |
*璐 | 馮子鵬教練9月班 | 跑姿有改善,但覺得還希望有更多培訓 | 2016/9/24 |
*以上內容來自
姿勢跑法訓練課程調查問卷
,由當地助教提供
還有些千字長文
↓
最樸素的上課反饋:
謝謝教練,讓沒有天賦的我也能不停地PB
從學員到助教,杭州的毛飛翔有話要說:
上姿勢跑法訓練課,到底是種什麼樣的體驗?
也有感動人心的好故事:
我,小月亮和奔跑的故事
一跑成名,廣州站學員春信:
從小體弱多病、5歲前幾乎在醫院長大的「林妹妹」,用402的成績完成了首馬
以上提到的優點,新課程里將再接再厲!
而提到的不足,我們這次也都
一次性解決
!所以新課程怎麼上?
上午 9:00-11:30
1. 第一次跑姿拍攝
2.姿勢跑法理論介紹
3.全身柔軟度訓練
4.姿勢跑法動作訓練(基礎)
5.第二次跑姿拍攝
中午 11:30-12:30
集體午餐 自由交流
下午 12:30-15:00
1.第二次與第一次跑姿對比分析
2.姿勢跑法動作訓練(進階)
3.第三次跑姿拍攝
4.跑鞋與運動損傷基本知識
課程結束後一周內
教練將會為每位學員提供
跑姿診斷報告
跑姿達到改善的學員將獲得
姿勢跑法訓練課程結業證書
跑姿尚未改善的學員,
教練將會提供矯正計劃,也可參加每個季度舉辦的
姿勢跑法訓練課程回爐班
直至跑姿獲得改善
上課時間地點
北京 陳文振教練班
時間:5月21日9:00-15:00(周日,限額15人)
地點:
東城區王府井大街249號李寧旗艦店3層李寧壹季iRun俱樂部
上海 顧怡雯教練班
時間:5月6日13:00-18:00(周六,限額15人)
地點:
靜安區共和新路1968號大寧國際8座李寧壹季iRun俱樂部
上海 馮子鵬教練班
時間:5月13日9:00-15:00(周六,限額15人)
地點:
靜安區
共和新路1968號大寧國際8座李寧壹季iRun俱樂部
廣州 劉瑾青教練班
時間:5月20日9:00-15:00(周六,限額15人)
地點:
天河體育中心恆大主場
杭州 朱玲教練班
時間:5月28日9:00-15:00(周六,限額15人)
地點:
杭州濱江跑館
報名費用
個人價:
799元/人(含午餐)
團體價:
2人以上:720元/人(含午餐)
5人以上:640元/人(含午餐)
報名諮詢
有任何疑問,均可添加各地微信諮詢:
北京助教:
Solar
,微信號 assidument上海助教(馮子鵬班): 彭彭
上海助教(顧怡雯班): 卷卷
廣州助教: 思婷
,
微信號 wangst_2691杭州助教: 飛翔
跑團、企業團報或定製課程
請聯繫跑步學院北京總部
電話:13810258415
郵件:pmrunning@126.com
報名方式
1.通過麥客報名
點擊
「閱讀原文」
提交個人資料並支付。
2.通過支付寶轉賬
支付寶賬號:payment@zuoshu.com
賬戶名稱:北京聿人網路科技有限公司
3.通過銀行轉賬
賬號:634044457,戶名:北京聿人網路科技有限公司
開戶行:中國民生銀行股份有限公司北京什剎海支行
付款成功後我們將向您發送確認簡訊,
並把您加進訓練營專屬微信群
教練介紹
陳文振(北京)
中國第二批姿勢跑法官方認證教練。馬拉松與游泳耐力運動愛好者。心率周期化訓練和姿勢跑法以及赤足跑步的倡導者。10年的戶外運動經歷,半馬最佳125,全馬315。在徐國峰老師的指導下學習訓練和教學兩年。
跑步教學經驗:
2016年12月起,作為北京地區教練,指導了60名跑者改善跑姿;
2015上海師大BK跑團教練,指導技術和體能,制定周期課表,三位男生突破了全馬PB,兩位女生完成了首半馬;
2015年Garmin上馬訓練營助理教練;
2016福州大跑團跑步技術分享,糾正跑姿,制定課表,備戰年底福州馬拉松。
幫助數十位跑步愛好者分析動作和提出訓練方式。
顧怡雯(上海)
中國首批通過姿勢跑法Pose Method官方認證的跑步教練。13年中長跑專業訓練經歷,全馬PB257。跟從徐國峰老師學習訓練教學兩年,現為易居中國跑步教練。
跑步教學經驗:
2016年9月起,作為上海地區教練,幫助近百位跑者改善跑姿;
2014—2015年Garmin上海訓練營助理教練;
2016年Garmin廣州、成都訓練營總教練;
2016年Garmin北京、上海訓練營助理教練;
2015—2016年在重慶、長沙、成都、武漢等10幾座城市開展跑步訓練分享會;
負責Garmin線上訓練教學APP-佳速度的訓練計劃功能的運營。
馮子鵬(上海)
建築師,中國首批通過姿勢跑法Pose Method官方認證的跑步教練,馬拉松及鐵人三項耐力運動愛好者。姿勢跑法及周期化心率訓練的倡導者。
跑步經歷:
2015 杭州100 42公里組第一名
2015 柴古唐斯越野賽56公里組第三名
2015 上海滴水湖24小時接力賽第二名
2015 悉尼馬拉松個人PB 2:46
跑步教學經驗:
2016年9月起,已陸續幫助近百位跑者改善跑姿;
2015年Garmin上馬訓練營助理教練;
協助姿勢跑法大陸地區總教練徐國峰開展日常訓練工作。
劉瑾青(廣州)
中國第二批姿勢跑法官方認證教練。資深運動、戶外、攝影發燒友,30多年的運動經歷積累了非常紮實的基礎。
2015年初開始認真系統地研究跑步技術。從單次3公里起,6個月即參加正式全馬賽事並順利完成(首馬成績434)。目前個人全馬PB為342。由於非常重視運動健康與安全,很講究跑步訓練的科學與方法。個人在日常跑步鍛煉及馬拉松比賽過程中,幾乎沒有碰到過傷痛情況。
跑步教學經驗:
2016年9月起,作為姿勢跑法廣東地區的教練,已經持續輔導了近百位跑者;
2017年3月,作為助理教練參與了姿勢跑法教練認證課程廣州班。
朱玲(杭州)
姿勢跑法Pose Method官方認證跑步教練,跑步機設計師。跑步九年,馬拉松精英跑者,2016年波士頓馬拉松參賽者。對
於跑步一直秉承熱愛且敬畏的態度,從最初自學《跑步,該怎麼跑》,到參與姿勢跑法教練認證課程2016年秋季班,跑步至今沒有遭遇過傷痛。
愛跑步,更愛幫助更多人跑得更好。熱心輔導過40多位愛跑步的小夥伴糾正跑姿、科學訓練。
跑步經歷:
2014杭州馬拉松,個人首馬成績3小時44分,女子排名第29名。
2015北京馬拉松,個人PB3小時26分,女子排名第41名。
2015崇明森林半程馬拉松第四名,成績1小時40分。
2015溫州半程馬拉松第十名,成績1小時35分。
跑步教學經驗:
2016年11月起,作為姿勢跑法杭州地區教練,指導了20多位跑者改善跑姿;
幫助過近10多位跑者完成首馬,2位跑進330。
課程Q&A
/
問跑步學院(主辦方)是個什麼樣的組織?
答
跑步學院隸屬於北京聿人網路科技有限公司,三年來與Pose Method合作培訓了150位由姿勢跑法認證的跑步教練。
/
問「Pose Method姿勢跑法認證教練」具有什麼樣的專業性?
答
Pose Method?教練證書是由Pose Method?頒發,證書由美國ATPA(美國物理治療師協會)和BOC(全美體育教練認證系統)認可、備案。
/
問姿勢跑的訓練課程會在其他城市舉辦嗎?
答
考慮到各地的培訓需求以及姿勢跑法教練的分布,姿勢跑法訓練課程目前
僅在北京、上海、廣州、深圳、杭州、南京、武漢、成都八個城市舉辦。其他城市的班級正在籌備之中。
/ 問
已經報名了,又因為時間參加不了怎麼辦?可以延期或退費嗎?
答
不可以退費,可以轉讓或延期(每位學員僅有一次延期的機會)。
/ 問
如果感覺自己沒有學好或想加強訓練,是否可以重複聽課?
答
為確保授課質量,每位學員僅有一次學習機會,請珍惜。另外,開班地區每個季度都將舉辦一次回爐班,老學員可在當地助教的引導之下參加。
主辦
跑步學院(北京聿人網路科技有限公司)
注意事項
*課程期間提供存(看)包服務
*課程時間可能因報名人數不足、天氣或教練原因更改或延遲,以當地助教通知為準
*報名繳費後,恕不退費
免責聲明
1.凡報名參加活動者均視為具有完全民事行為能力的人,如在活動中發生人身損害後果,主辦方不承擔賠償責任,由受損害人自行承擔。
2.凡報名參加活動者均視為身體健康,無高血壓、心臟病等不適應本活動的疾患,如參加者隱瞞病情,產生的損害後果由參加者自負。
▼
點擊報名
※中國跑步進入「無現金時代」 ,美國還在糾結啥?
※「30天跑步習慣養成計劃」3.0來了!
※跑步把腳踝的韌帶拉傷了,該怎麼辦?
※跑步就是良藥!上篇
※跑步心率,其實是跑步最重要的事,請進……
TAG:跑步 |
※早上起床有這3個現象,說明你的腎開始走下坡路了!別再忽視了
※五月你要開始跑步
※從跳一跳開始 我們就沒停下來過
※把人家撩起來了之後,這邊又開始走老路
※剛開始還以為不是呢,走近一看,妹子還真的只穿個蚊帳就出來了啊
※40歲後身體開始走下坡路,這3種水可要少喝,現在知道還不晚!
※我是怎麼開始跑步的
※起跑線——路在哪裡,就從哪裡開始
※鬥牛犬不知道怎麼了居然開始往上升,說出來你別不信,我上過天
※跑步●就這樣開始
※他為了100萬連續30天對著鏡子問「你是誰」,一開始還很正常,怎知結果讓他後悔死
※第一批客戶已經開始復購了!一直在減肥,卻從來沒瘦過?26天甩脂10斤的神話締造者來了,夏天來臨前讓我們真的瘦一次
※二哈看到雪之後開始撒歡,但沒想到跑出去沒多遠就跑不了了!
※我為什麼開始跑步
※明星出街開始穿拖鞋了,這波時尚可以走起!
※成龍追了她9年,剛到手3天就膩了,又開始糾纏鄧麗君,如今她患上抑鬱症!
※男人開始讓你做這4件事,就是想離開你了!
※如果你想自學游泳,可以先從以下幾步開始
※那個33歲才開始跑步的村上春樹後來怎麼樣了
※如果一個女生已經開始讓你聯繫她的時候,那麼她就是喜歡上你了