三組極速瘦身動作：瘋狂燃脂狂掉肉，讓你無肉可減

減肥不是靠說說就能瘦的，看到別人穿著漂亮的衣服秀自己的身材，肥胖的妹子只能自怨自艾。不要再怨天尤人了，丟掉自己的懶惰，讓身體動起來。柚子姐給你介紹三個極速的甩肉動作，經常練習，讓你告別肥胖，無肉可減。

1，手掌撐地瘦身動作：

趴在地面上，眼睛直視前方，深呼吸。雙手手掌撐地，將身體抬離地面，雙腿向下彎曲，使大小腿之間的夾角約40度。雙手手臂彎曲，手臂夾角約120度，雙腿膝蓋在手臂肘部上面位置，堅持此動作5秒後回到初始動作。循環這個動作20次，它能夠鍛煉你全身的肌肉，使你體內的脂肪得到燃燒，從而達到瘦身的明顯效果。

2，四肢瘦身動作：

趴在地面上，眼睛直視前方，深呼吸。頭部和胸部抬離地面，左手手臂貼地，右手手臂向上抬離地面，使右手臂與地面保持平行。右腿貼地，左腿向上抬起，使左腿與地面的夾角約30度，堅持2秒後換另一側做相同動作。循環此組動作15組，它能夠讓你身體里的脂肪迅速燃燒，從而達到快速瘦身的效果。

3，跪地仰身俯身動作：

跪在地面上，大小腿緊貼，保持下半身不動。上半身向前俯身，是胸部和腹部緊貼大腿，雙手手臂向前伸直，手掌貼地。3秒後上半身向後仰，使背部、雙手手掌、手背著地，堅持5秒後回到初始動作。循環此組動作20組，它能夠很好的鍛煉你身體的肌肉，促進你體內的血液循環，從而達到快速瘦身的明顯效果。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！