女人這裡越濕反而越短命！

年邁的姥姥常常叨叨念著：「十個女人中有九個是濕氣重的」，的確如此，濕氣是一個「壞傢伙」，連中醫都要對其避讓三分。

而一些女人不太注意身體健康，導致身體濕氣重，談及濕氣，它是萬病之源，不僅讓女人的身體上備受煎熬，而且漂亮的容顏也隨之不復存在。

如果女人體內濕氣重的話，可能會導致一些婦科病的發生，一般來說，白天愛老犯困；照鏡子的時候，感覺臉色蒼老憔悴了不少，雀斑明顯加重了；對於自己愛吃的東西，也沒有什麼胃口；剛買不久的新衣服，發現穿不下了，四肢還有水腫現象，很多人誤以為這是春乏後遺症，殊不知，卻是濕氣來臨的徵兆。

【體內濕氣重有何表現】

1、舌苔：舌苔厚膩是濕病的經典表現，它常在機體還沒有表現出突出病態態勢時就有所表現。看舌苔以清晨剛起床的最為準確。

2、大便不成形：長期便溏，體內肯定是有濕氣在侵蝕。大便後總有某些粘在馬桶上，很難衝下去，這也是有濕的一種表現，因為濕氣有黏膩的特徵。體內有濕的人，大便後一張紙是不夠用的，得多用幾張才行。

3、小肚子顯得很脹：看著比較大，裡面並不是脂肪而是濕氣跟脂肪混在一起，造成的肥胖，有些人還會出現浮腫的癥狀。

4、睡覺流口水：很多人都說流口水是個人的習慣，並不是流口水是你身體發出的信息，濕氣重的人舌頭上會有一層很厚的舌苔，舌苔邊緣有齒印。

【女人濕氣重的危害】

1、帶下病

體內濕氣過重，容易導致脾虛，使得濕氣下注，使得女性出現白帶多，白帶有異味等情況，嚴重時還會導致炎症。

2、月經不調

經常居住在潮濕環境，或者經常讓身體受濕受潮的女人，體質會比較差，在經期前後會有四肢疲倦，低熱難退，月經量少，痛經等癥狀。

3、陰道炎

陰道炎除了和感染源有關之外，還與體內濕氣有關。對於屬於濕熱體質或喜歡吃辛辣油膩等食物的人，容易造成內環境火大濕氣重，從而使誘發陰道炎或導致陰道炎反覆。這類人調理，要先從身體祛濕上下手。

4、影響排泄

濕氣過重，會造成「濕氣黏腸」，大便次數增多，且有拉不幹凈的感覺。中醫說，「濕氣如裹」，濕氣重會影響細胞間的通透性，就像一床濕棉被蓋在人的身上一樣，會讓你常常有頭沉、無精打採的感覺。

【哪些壞習慣導致女人體內濕氣重】

1、喝大酒

都說女人天生有三分酒量，喝酒不止是男人的權利，甚至有些男人的酒量不敵女人，而這是加重「濕毒」的關鍵因素，從中醫上來講，酒助濕邪，因此酒精盡量要少碰，更不能借酒澆愁。

2、愛吃涼

哈根達斯、DQ很多人的最愛，中醫認為，生冷食物、冰激凌或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，給外邪創造入侵機會。

3、口味重

腸胃功能好壞關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。油膩、過咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重炎症反應。

4、運動少

運動少的人常會出現身體沉重、四肢無力等濕氣大的表現。越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，身體還可能出現疾病。

5、壞境潮濕

長時間住在潮濕的地方，會感覺到關節疼痛，渾身不適。

6、洗頭不吹乾

有些朋友喜歡早上洗頭，但是不吹乾就出門。晚上則洗完澡就躺床上睡覺的人，這些都是讓濕氣在體內濕氣淤積，到了一定的時間就會表現出來！

【如何祛濕】

中醫認為，濕氣應屬於慢性病，它不是一下子爆發致命，往往會慢慢地摧殘這人的身體，尤其是女人，更要注意，祛濕要找對方法，對症下藥，持之以恆，就能事半功倍。

從以下幾方面入手，別讓濕氣有可乘之機：

1、睡前泡腳

專家認為，薑片「其氣熏烈、祛濕寒、能通五臟、辟邪惡」。還能殺菌抑菌、預防和治療感染性疾病，活化體內細胞、加快t體內新陳代謝、緩解疲勞等，用生薑泡腳，這種簡單快捷的方法。

在晚上睡前，可以用一桶生薑水泡腳，泡到額頭微微發汗即可，有助於排濕殺菌。

2、喝祛濕茶

自製祛濕茶——蒲公英荷葉茶

材料：蒲公英根、荷葉、玫瑰花

做法：

1、挖取野生的蒲公英根莖，清洗乾淨，烘炒製成茶，備用；

2、荷葉洗凈，切碎，烘乾，備用；

3、野生的玫瑰花瓣洗凈，自然陰乾，備用；

4、取玫瑰花瓣0.3g，蒲公英根0.7g，荷葉2g ，做成蒲公英荷葉茶包，每日取一包泡水代茶飲即可。

功效：健脾祛濕，消脂減肥，清熱去火、排毒養顏。

自製祛濕茶——蒲公英五行草茶

配方：蒲公英根、薏苡仁、赤小豆、五行草、芡實、綠茶、淡竹葉、槐花。

功效：健脾又祛濕，適合體內濕氣重者。

做法：

以上材料全部洗乾淨，然後分別進行炒制，炒制後全部碾碎，做成茶包！每日取一包，熱水沖泡即可飲用，一包可多次沖泡！

此方由經典祛濕方紅豆薏仁改良而成，加入其它幾味中草藥，即健脾，又祛濕，效果升級加倍！

3、調味料祛濕

蔥、姜、蒜是我們家用最普通的幾種調味料，它們在為我們的菜肴增加味道的同時，還有著不可替代的藥用價值。我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。

4、室內保持通風透氣

夏日初來，天氣潮濕而又乾燥，很容易誘發濕氣，盡量做到「白天通風透氣，夜間閉門鎖戶」，充分享受陽光,呼吸清新、不受污染的空氣,是現代人們的追求,也是維護 健康所不可缺少的. 陽光不僅能給人光明和溫暖,還可以祛濕，把濕氣拒於門外。

5、拍打膝窩——委中穴

委中穴位於腿窩的中心點上，走的是膀胱經。

膀胱經是人體最大的祛濕排毒「通道」，而委中穴就是這個通道上的出口，如果這裡被堵住，濕氣就很難從身體排出，關節炎、腰酸背痛等疾病就會發生。

平時可以按揉委中穴，每次敲打36下左右。

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