木瓜是催乳豐胸的百益果王，美容減肥，消食化積，潤肺止咳

木瓜是嶺南四大名果之一，與香蕉、菠蘿同稱為「熱帶三大草本果樹」。它果皮光滑，外形美觀，果肉厚實細緻、香氣濃郁、汁水豐多、甜美可口，富含17種以上的營養元素，還含有木瓜蛋白酶、番木瓜鹼等，有「百益之果」「水果之皇」「萬壽瓜」的雅稱。木瓜中維生素C的含量是蘋果的48倍，半個中等大小的木瓜足以提供人體一天所需的維生素C。

【養生功效大搜索】

木瓜中含有大量的水分、碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素以及多種人體所必需的氨基酸，能夠充分補充人體的養分，增強身體抵抗疾病的能力。其中特有的木瓜酵素，使其DIY蔬果汁夠幫助消化蛋白質，促進人體對食物的消化和吸收，從而起到健脾消食、清心潤肺的功效。

木瓜中還含有凝乳酶，可通乳；含有木瓜鹼和木瓜蛋白酶，可殺蟲除病、抗淋巴性白血病、緩解痙攣疼痛。

木瓜也可防治腎炎、便秘，能促進人體的新陳代謝和抗衰老，同時還有護膚養顏的功效。

營養保健

番木瓜是一種營養價值極高的高檔水果，含豐富的術瓜酵素、術瓜蛋白酶、凝乳蛋白酶、胡蘿蔔素等，並富含17種氨基酸及多種營養元素，是一種百益而無一害的「果中珍品」。

每100克可食部分86%，水分92.2克，能量113千焦，蛋白質0.4克，脂肪0.l克，碳水化合物7克，膳食纖維0.8克，灰分0.3克，維生素A145毫克，胡蘿蔔素870毫克，維生素B10.01微克，維生素B20.02毫克，尼克酸0.3毫克，維生素C43毫克，維生素E0.3毫克，鈣17毫克，磷12毫克，鉀18毫克，鈉28毫克，鎂9毫克，鐵0.2毫克，鋅0.25毫克，硒1.8微克，銅0.03毫克，錳0.05毫克。

1、減肥作用：番木瓜含有術瓜酵素，木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更善分解脂肪，通過分解脂肪可以及時地把多餘脂肪排出體外，從而達到減肥的目的。

2、美容作用：木瓜所含的術瓜酵素能促進肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質，讓肌膚顯得更細嫩。所以很多凈化潔面凝膠都含有木瓜酵素的成分。

3、催乳豐胸：木瓜中豐富的術瓜酶對乳腺發育很有作用，而木瓜酵素中含豐富的豐胸激素及維生素A等，能刺激女性荷爾蒙分泌，並能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺暢通，達到催乳豐胸的作用。木瓜富含的蛋白酶還能促進身體對蛋白質的吸收，讓肌膚的新陳代謝正常，充滿彈性。對豐胸最有效的是青木瓜，所以青木瓜自古就是第一豐胸佳果。

4、延年益壽：番術瓜所含的木瓜酵素接近人體生長激素，多吃木瓜可令人保持青春的活力。

5、助消化作用：番術瓜所含的蛋白分解酵素，有助分解蛋白質，對消化系統大有裨益。

【家族成員】

宣木瓜

宣木瓜又叫皺皮木瓜，也稱貼梗海棠、貼梗木瓜、鐵腳梨。果實成熟7～10天後果皮微有皺縮，故名。果實可作蜜餞、果醬和果汁等多種食品。

乾燥的果實入葯，屬中藥木瓜的主流產品，能疏通經絡，祛風活血，有強壯、興奮、鎮痛、平肝、和脾、化濕舒筋的效能，主治中暑、霍亂轉筋、腳氣水腫、濕痹等症；浸酒服，可治風濕性關節炎。

青木瓜

青木瓜，即未成熟的木瓜，一般帶點苦、澀味，果漿味較濃。青木瓜自古就是第一豐胸佳果，其中豐富的木瓜酶對乳腺發育很有助益，而木瓜酵素中含豐富的豐胸激素及維生素A等養分，能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺暢通，從而達到豐胸的目的。

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