男性多吃8種食物消除脂肪肝
脂肪肝病正嚴重威脅國人尤其是男性的健康,成為僅次於病毒性肝炎的第二大肝病。男性朋友之所以備受脂肪肝的「青睞」,主要還是因為他們的生活作息及飲食習慣不科學,經常酗酒,大魚大肉等等。得了脂肪肝應該怎麼辦?有什麼辦法可以治療脂肪肝?下面就和小編一起了解一下吧。
脂肪肝治還是不治?
脂肪肝患者大多「靜若處子,食定流油」,可能真要運動起來,也是挺痛苦的一件事,於是,不少人就開始找捷徑……
保肝葯能治脂肪肝嗎?
臨床上常遇到患者要求開保肝葯,他們誤以為,此類藥物包治肝臟百病。
一般來說,保肝葯僅用於肝功能指標異常的情況,而它在脂肪肝防治中的作用仍有爭議,目前並不推薦患者常規使用這類藥物。
保健品對脂肪肝有沒有用?
如果醫生不給開藥,一些患者會自己去買保健品來吃。
其實,再好的葯也不能把脂肪從肝細胞裡面趕出來,何況這些配方不明的保健品可能會對肝功能造成損害,加重肝病發展,得不償失。
治療脂肪肝最好的辦法到底是什麼?
解鈴還須繫鈴人。
大部分脂肪肝源於不健康的生活習慣,對於輕度脂肪肝的患者來說,最好的方法可能是大家耳朵都聽出老繭的:控制飲食、戒酒和鍛煉。
這個方法聽起來簡單,可堅持下來的人就不太多啦。
建議大家在「少吃幾勺油,飯後走一走」這種口口相傳的「脂肪肝秘訣」的基礎上,增加一些強度稍大的運動,我們的目標是--
降低體脂指數,減小腰圍。
對於中、重度脂肪肝患者,醫生可能會根據具體情況開一些葯,預防糖脂代謝紊亂和動脈硬化等情況出現。
飲食對於治療脂肪肝能起到一定的效果,因此患有脂肪肝的男性朋友不妨多吃下列食物!
豆製品
是脂肪肝飲食治療的首選食物,包括豆漿、豆腐、豆芽等。現代營養學研究證明,豆製品不僅含有豐富的營養,還有降低血脂的作用。如果每日攝入30~50克大豆蛋白,能顯著降低血清總膽固醇、低密度脂蛋白、及甘油三脂水平,而不影響高密度脂蛋白膽固醇水平。研究者指出,大豆的降脂作用明顯地與原來血脂水平高低有關。原血脂越高者,大豆的降脂作用越顯著。
男性多吃8種食物消除脂肪肝
洋蔥
具有促進血凝塊溶解,降低血脂,擴張冠狀動脈和增加外周血管血流量的作用。國外學者研究認為,中老年人多吃洋蔥,可以防止高脂血症、動脈硬化、腦血栓、冠心病的發生和發展。
大蒜
具有舒張血管,化解血小板過度聚集的功效,並有阻止膽固醇生物合成及抗氧化的作用。有報告指出,每天服用大蒜粉或大蒜精以及堅持吃大蒜,經過4~5周後,血壓會降低10%,血清總膽固醇會降低8%~10%.如果每人每天吃一頭大蒜,即可預防心腦血管疾病發生。但是伴隨肝硬化或明顯的肝膽癥狀時應禁用。
生薑
生薑內含有一種類似水揚酸的有機化合物,該物質的稀溶液的稀釋劑和防凝劑,對降血脂、降壓、防止血栓形成有很好的作用。
甘薯
甘薯能中和體內因過多食用肉食和蛋類所產生過多的酸,保持人體酸鹼平衡。能吸收胃腸中較多的水分,潤滑消化道,起通便作用,並可將腸道內過多的脂肪、糖、毒素排出體外,起到降脂作用。
燕麥
燕麥中含有的水溶性纖維可有效減少腸道吸收膽固醇,進而改變血中脂肪酸濃度,降低血液中的膽固醇和甘油三酯,這對脂肪肝的治療也是十分有益的。
魔芋
魔芋是一種低熱量、高膳食纖維食品。延緩胃排空和食物在腸道內的消化吸收,可有效降低餐後血糖水平,並有降血脂和抗脂肪肝作用。魔芋加工食品還有明顯減肥作用。
海帶
海帶含有豐富的牛磺酸,可降低血及膽汗中的膽固醇;食物纖維褐藻酸,可以抑制膽固醇的吸收,促進其排泄。
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