吃什麼瘦腿最快,健康飲食速減腿部脂肪
吃什麼瘦腿最快?倘若你沒時間或者懶得運動,但是又想擁有纖細長腿,那麼就從飲食減腿部脂肪吧!
木瓜:多吃木瓜,不要覺得木瓜就是為了豐胸的,實際上人體沒有木瓜酶,吃木瓜豐胸效果不明顯,但是對減肥卻很有效果,木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素,可幫助分解脂肪,減低胃腸的工作量,讓大腿的贅肉慢慢變得結實。
芝麻:提供人體所需的維他命E、B1、鈣質,芝麻含有的「亞麻仁油酸」可以祛除附在血管內的膽固醇,令新陳代謝更好,減肥瘦腿就輕鬆得多。每天吃點兒芝麻,會對美腿很有幫助。將芝麻磨成粉,或是直接購
蘋果:多吃蘋果,蘋果的營養成分很高,俗話說「一天一蘋果,醫生遠離我」。吃蘋果有助於代謝掉體內多餘的鹽分。蘋果酸還可代謝掉惱人的熱量,讓你的大腿迅速瘦掉。還可以解決便秘問題,排毒功能好,還能不瘦嗎?
菠菜:菠菜熱量低,每100克菠菜僅僅含有17大卡熱量。另外,菠菜富含膳食纖維,有助消化,能有效排出身體的毒素。人會腿粗嗎,下身肥胖,有時就是因為體內毒素過多而導致。因此,多吃菠菜對瘦腿有幫助。
紅豆:有的人腿粗並不是因為腿部脂肪過多,而是因為水腫。對於這種水腫性肥胖人群來說,最有效的減肥方式就是去水腫。紅豆是典型的利尿消腫食物,平時可以搭配紅豆和薏米等雜糧來做成雜糧粥進食。
芹菜:芹菜中含有的膠質性碳酸鈣很容易被人體所吸收,而鈣質的攝入可以防止雙腿的浮腫,不會出現蘿蔔腿的狀況,芹菜中豐富的鉀含量也能幫助瘦腿。
奇異果:奇異果的維他命C含量豐富很多是眾所皆知的,其實它的纖維素含量也相當豐富,纖維吸收水分膨脹,可產生飽足感。此外,水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度,避免過剩脂肪讓腿部變粗。
※6式普拉提拉伸瘦腿,修長腿型讓你顯瘦顯身材!
※強力瘦腿練出好身材 美腿篇二
※一周搞定大粗腿,瘦腿其實也不是那麼難的事情
TAG:瘦腿 |
※吃播也不容易,密子君進食速度慢被罵:吃不完就別作秀,浪費時間
※吃得快餓得快?科學家發現,進食速度十分關鍵
※美女大胃王吃播吃樂山油炸串串,食量和食速都是非常驚人,半小時「消滅」600串
※網友喂貓吃榴槤,沒想到它大口大口吃起來,餵食速度都跟不上了!
※夜宵必備美食速食麵,據說經常吃會致癌?喜歡吃泡麵的來看看!
※因進食速度慢被罵,密子君情緒低落吃完130個湯圓,網友:又沒逼你看!
※無印良品的5種網紅零食速來「拔草」價格便宜顏值高,00後看了會流口水!
※這幾類動物的捕食速度比獵豹慢100倍,卻異常有效,一抓一個準
※菲律賓美食速覽 Famous Filipino Food!