剛30歲精力不夠？3天增強腎功能的秘方，老中醫每天吃點「它」
很多人覺得腎虛，是腎臟的事，其實這樣說不完全對。要知道腎虛的誘發是很多因素造成的，比如內體的垃圾過多，讓腎臟超負荷運行，也是其中之一。
腎虛的話平時要重視飲食調養，建議以平補為好，比如可按個人喜好多食用些木耳、芝麻、枸杞、生蚝等，這些食物都有養腎固精的作用。
枸杞：枸杞做為保健、營養又具有非常好的被腎效果，可是如果沒有正確的食用方法，枸杞也不能達到最理想的補腎效果，那麼枸杞怎麼吃補腎呢?
枸杞泡水。從食用方法上來說，直接嚼著吃更有利於發揮枸杞的保健效果。但如果覺得直接嚼服不不妥，也可泡水後食用，將洗凈的枸杞放入杯中，沸水浸泡2-5分鐘後即可喝水吃果。
堅持每日枸杞子30克泡開水另外加大栆3個又方便且效果極佳。
生蚝：生蚝也叫牡蠣，其含有豐富的鋅，是所有食物中含鋅量最高的，是公認具有補腎壯陽、強身健體之效的食物，而現代研究也證實了這種觀點。除了鋅之外，生蚝中還含有硒元素，鋅、硒這兩種元素都有治療少精症的作用。
肉蓯蓉：性溫，味甘酸咸，不僅適宜腎虛陽痿者食用，對腎氣不固的遺精早泄患者，食之亦頗為宜。2000多年前的《神農本草經》即有「肉蓯蓉益精氣」的記載，《日華子本草》亦云：「治男於泄精。」若用肉蓯蓉配合紫河車、韭菜子、山藥、栗子等食品一同食用，更有效益。
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