女士孕前必吃的6種水果，果斷收藏！

一、蘋果

蘋果是生活中最常見的水果，蘋果的纖維含量很高，可以潤腸通便，緩解孕婦在孕期常見的大便乾燥的癥狀。蘋果中含有鐵和鋅等對人體有益的微量元素，可以提高的人體免疫力，蘋果的熱量很低，孕婦在懷孕期間多吃蘋果，有助於提高孩子的記憶力，每天1-2個蘋果為宜。

蘋果

二、柿子

柿子具有很高的營養和藥用價值，尤其是對於在懷孕期間有妊娠高血壓的的孕婦可以食用。但是柿子是一種涼性水果，空腹不能吃柿子，可以在飯後一小時食用。食用柿子，而且可以緩解和預防缺碘的癥狀。

柿子

三、芒果

芒果中的維生素A的含量高達3.8%，而且富含維生素C。芒果具有止吐的功效，可以有效地緩解孕婦在懷孕過程中出現的孕吐。但是芒果對於過敏體質的人，會產生過敏癥狀，這點孕媽們也應該注意。

芒果

四、獼猴桃

獼猴桃含有豐富的維生素C，可以促進新陳代謝，增強體質，可以消除讓妊娠斑，改變膚色暗沉。而且可以幫助消化，防止便秘，清除有害的代謝物質。但是有先兆流產的孕婦不易食用獼猴桃。

獼猴桃

五、香蕉

香蕉有助於孕婦兩餐之間的能量補充，香蕉中富含鉀和葉酸。具有保護心血管和降低血壓的功效，並且香蕉含有的一種生物鹼，可以讓人心情愉快。

香蕉

六、草莓

草莓被稱為「水果中的皇后」，不僅外表惹人喜愛，而且含有大量的維生素C和胡蘿蔔素。草莓中的酸味能夠增加食慾，其中的維生素C能夠有效的預防孕婦的貧血癥狀。

草莓