哪些習慣會直接導致血管硬化？佔5種以上的都要注意了！

血管是指血液流過的一系列管道，血管遍布全身，血管一般分為動脈、靜脈和毛細血管。健康的血管是非常富有彈性的，為了使血液流動順暢，所以內壁很柔軟。

但是很多人過了30歲以後就開始出現動脈硬化的狀況。動脈硬化的血管內壁出現粥狀硬化巢（粉瘤），血管內腔變窄，血液循環不順暢，惡化去就會完全堵塞，繼而引發心腦血管疾病。

造成動脈硬化的原因是多樣的，但是基本上都和我們的生活息息相關，下面這些都是造成動脈硬化的因素：

1.吸煙

2.大量飲酒

3.缺乏運動

4.不良飲食習慣，喜歡吃高鹽、高糖、高脂的食物

5.肥胖

6.高血壓

7.糖尿病

8.遺傳

9.年齡，年紀越大越容易動脈硬化

10.晝夜顛倒，喜歡熬夜。

以上都是可能導致動脈硬化的因素，如果你佔5個以上，那就算屬於動脈硬化的風險人群了。

若是你存在以上這些因素，身體還出現以下癥狀，建議儘早去醫院進行檢查。

1.失眠多夢，入睡困難，易驚醒。

2.頭暈頭痛，伴有耳鳴。

3.記憶力衰退，健忘。

4.最事物缺少興趣，缺乏熱情。

5.情緒易激動，焦慮抑鬱。

6.一側肢體或一部分肢體麻木。

7.出現跛腳的情況，容易摔倒。

動脈硬化的形成過程非常緩慢，很多人開始時候都沒有任何感覺，沒有警惕性，因此更需要提早重視。

如何預防動脈硬化？

食療：桑葚火麻茶

桑葚火麻茶主要包括火麻仁、番石榴果、萊菔子、葛根、決明子、桑葚、槐米、黑木耳、黃精9種植物成分，除了含有大量延緩衰老的維生素E、硒、鋅、錳、鍺等人體必需的微量元素外，還含有被譽為「植物腦黃金」的 α-亞麻酸(ALA)，能夠抑制過敏，抗炎消菌。

能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積，預防血管硬化。

控制飲食：少吃含膽固醇高的食物，如動物內臟、皮蛋；少吃動物油，如豬油。

良好的生活習慣：多運動，少熬夜，不抽煙不喝酒。