其實「胖」是有原因的，想「瘦」也是有規律的

這個世界上存在著2種人，一種是胖子，還有一種是瘦子。胖子天天都想著如何去減肥，而瘦子。。天天都在想著如何增肥。有些人總是令人羨慕，他們似乎不太需要控制飲食或是減肥，好像不管怎麼吃都吃不胖。那麼今天，就讓我帶大家了解下為什麼有些人怎麼吃都不會胖。而有的人「喝涼水都會長肉」？

從科學角度來看，體型總共有3大類型，基本打你生下來那一刻，基本就定型了，這就是基因：瘦長型（身材高挑、瘦削），肌肉型（肌肉結實，身材高大），肥胖型（身材圓潤，容易堆積脂肪）。

體型是一部分原因，其他的原因又有那些呢？

1.少吃甜食

一瓶可樂裡面含有的糖分相當於21塊方糖。甜食可以讓人類的大腦產生愉悅感，但也最容易轉化成糖元，進而變成脂肪儲存在身體中。愉悅一下下就好，天天甜甜就是胖子的節奏。

2.心情

保持良好的心情很重要，如果一個人很憂鬱，吃不下飯睡不好覺那就別想著胖起來了。

不要給自己太大的壓力，這樣才有可能讓自己的身體開始壯實起來。

3.飲食營養比較均衡

身體能量主要來源於碳水化合物、脂肪和蛋白質三種營養源。其中，碳水化合物和脂肪是比較重要的供能原料。合理安排日常飲食，對於身體代謝也是比較有好處的。

4.生活規律性

很多人抱怨自己怎麼吃都不胖，實際上身體本質上還是屬於「節能型」的，只是由於飲食和生活不規律，加上工作壓力大同時又缺乏運動，所以不那麼容易長胖。

5.合理的進食頻率

研究發現，少食多餐的比多食少餐的人更不易發胖。因此，想瘦的人請採用少食多餐的飲食習慣吧。

6.比別人運動量大

大量的運動也是一個很重要的因素。

消耗大量的卡路里勢必讓一個人無法胖起來，這跟減肥的原理是一樣的，現在越來越多的人開始健康的減肥，每天早上跑步每天傍晚跑步，就是為了通過運動減去多餘的卡路里。

7.睡得多

瘦人每周平均比超重人群多睡2個多小時，也就是每天多睡17分鐘而已，比起每天一大堆時間表來，把多睡17分鐘加入其中也並非什麼難事。工作之餘找點時間打個盹，對成年人而言已經達到多睡的目的了。