寶寶患某些疾病和遺傳無關，和缺乏兩種維生素有關！

現在到處報道疾病在急劇年輕化，且都跟環境、不良飲食習慣等等有關係。但是有的寶寶剛剛一出生就伴隨著一些疾病，這是遺傳還是跟飲食不當有關係？

英國阿伯丁大學的研究者發現，母親在懷孕期間的飲食與兒童哮喘有關。這一發現表明有些疾病並非遺傳，而是與營養有很大關係。

在母親懷孕10周時，研究者通過血液樣本測量了她們飲食中維生素E的含量，並通過問卷測量了她們對維生素D的攝入量。

在她們的孩子出世後，研究者用棉簽從嬰兒鼻子內側收集了細胞樣本。

分析結果顯示，如果母親在懷孕期間對維生素E和維生素D的攝入量較高，她們的孩子在出生時，氣道細胞的功能就較好，不太可能對灰塵和感染產生過敏反應，從而降低了孩子今後患哮喘的可能性。

研究者建議，母親在懷孕期間補充充足的維生素E和維生素D，以降低孩子在童年時患上哮喘的風險。由此可見，在懷孕期間萬不可挑食，缺乏運動。否則會因為某種營養的缺失而導致寶寶患病的幾率。

孕婦怎麼補維生素D？

人體可以從兩種渠道獲得維生素d，一是曬太陽，一是飲食。在冬天太陽日照不足的地區，人體內的維生素d水平就需要依靠體內儲存量和飲食中的維生素d來補充了。

維生素d的食物來源有三個方面：

正常的食物、維生素d強化食物和濃縮的天然食物。

我國建議孕婦每日應攝取10微克的維生素d，為了達到這個供給量標準，孕婦應注意多從食物中攝取維生素d，增加日光照射時間，以防止維生素d缺乏症的出現。

一般的食物維生素d含量不豐富。含量較多的食物有海產魚類、蛋類和黃油。維生素d強化食品多為奶類食品和嬰兒食品。近年來我國多數大城市採用鮮奶強化維生素d的攝入。

天然濃縮食物主要是魚肝油。孕婦在選擇魚肝油和維生素d強化食物時，一定要遵照醫生的囑咐，不可過量，以免引起中毒。

孕婦吃什麼補維生素E？

富含維生素E的水果

喜歡吃水果的准媽媽，如果不知道吃什麼補維生素E，可以多吃一些獼猴桃。它可是水果中含維生素E最為豐富的水果。

富含維生素E的油料種子及植物油

天然維生素E廣泛存在於各種油料種子及植物油中，在穀類、堅果類和綠葉蔬菜中都含有一定量的天然維生素E。

特別是種子的胚芽中。玉米、小麥胚油、豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油和棉籽油含維生素E也很豐富。

其中，麻油含維生素E量最高，次是麻子籽油，之後是芝麻油玉米油。孕媽媽從食用油中可以攝取一定的維生素E。

富含維生素E的蔬菜

萵苣、捲心菜等是含維生素E比較多的蔬菜。芹菜，辣椒，西紅柿等都維生素E最好的食物來源。

此外，大豆、花生、核桃、瓜子、動物肝、蛋黃、奶油以及玉米、黃綠色蔬菜，均含有豐富的維生素E!

無論待孕、已孕、新晉、待產、已生媽媽，如有早教問題請加胡老師:970286與你一起聊聊科學育兒那些事兒！

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