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韭菜炒雞蛋的春季養生功效

韭菜炒雞蛋的春季養生功效



韭菜又叫「起陽草」,性溫,有補腎補陽的作用。雞蛋性平,可滋陰,補血補氣,養心安神。韭菜和雞蛋同吃,就能協調陰陽,對身體調補作用明顯。韭菜有「春天第一菜」的美譽,而韭菜炒雞蛋更是春季首屈一指的選擇,養肝的同時使人更具活力。韭菜和雞蛋的營養也可相互取長補短。如多吃雞蛋可能導致膽固醇升高,但韭菜中的硫化物可降血脂,恰恰彌補了這一不足。

此外,韭菜中含有的纖維素比較粗,容易刺激胃,造成「燒心」。而雞蛋中的蛋白膜可將韭菜表面包裹起來,減少韭菜對胃黏膜的刺激。從口味上來說,雞蛋味淡,且有腥氣,和韭菜一起炒,中和韭菜的刺激味道的同時,還能給雞蛋提鮮。


韭菜炒雞蛋的適應人群很廣,尤其是血虛氣虛、大便乾燥的人更適合吃。而如果胃不好,如胃潰瘍、腹瀉的人就要少吃。雖是絕配,但建議韭菜炒雞蛋還是不要天天吃,隔三差五地吃一頓就可以了。


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