「正念」只對女性管用

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「正念」是近幾年來的流行詞，而且絲毫沒有過時的跡象。所謂正念，即完全專註當下、專註眼前的情景。人們認為，正念能夠修復我們和食物、他人之間的不健康關係，有助心理健康。如果我們希望獲得真正的幸福，那就必須保持「正念」——至少這是某些人的觀點。然而，達到正念狀態並不容易。一項新研究甚至表明，男性應該直接放棄追求正念。

美國布朗大學的新研究表明，相較於男性，女性能夠從正念中得到更多收穫。研究人員對41名男學生和36名女學生進行為期十二周的評估。在這段期間內，他們全都上了正念課程。結果發現，女性的心理狀態能夠產生顯著變化，然而男性的變化卻微乎其微。

目前，我們尚不清楚造成這種性別差異的原因。不過，研究人員認為，這或許是由於女性比男性更喜歡花時間思考事情。男性則恰恰相反，他們更容易忽略顧慮和擔憂，將之拋卻腦後。因此，他們本就比女性更專註於當下，故而練習正念的收穫不大。

布朗大學精神病學與人類行為、行為與社會科學的副教授Willoughby Britton博士表示，這有可能是一種常見現象，只不過研究人員沒有費心去探究它。合作作者Rahil Rojiani表示，他希望這項研究能夠推動人們研究各種心理健康保健方式。

心理健康的性別差異並沒有得到充分的研究。此外，少數相關研究也僅限於標準醫學藥物治療。我們這項研究首次探究了「正念」效果的性別差異。

不過，先前曾有一些研究表明，「正念」能夠帶來諸多益處。此外，許多男人也表示這種正念狀態能夠幫助他們處理健康問題、擁有更幸福的人生。

[蛋花 via independent]

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