對於大多數孕婦，分娩都是「平生第一次」。第一次生孩子注意事項有哪些呢?如何克服第一次生孩子恐懼萬分，以下就是第一次生孩子的13個注意事項。

1.產後4—6小時之內一定要解小便

一定要當任務完成，即使你沒有感覺。因為在孕期你的寶寶一直頂著膀胱，一旦寶寶出生，膀胱壓力一下減小，它就會毫無知覺地膨脹，等你有感覺想尿尿，卻會因為壓力太大排不出來，如果一直排不出來就要導尿，會給自己增加不必要的麻煩。

2.惡露

產後2周後會越來越少，如果量沒有減少，要看醫生。

3.產婦房間要通風

通風時間為每天上午9：00左右太陽出來的時候，下午3~4點。每天至少2次，每次30分鐘。通風的時候產婦和嬰兒可以換一個房間呆著，或者避風，不要對著風吹。

4.產婦容易出汗，每天要擦身

擦身分四部分進行，上衣脫去左邊就擦這半邊，擦完後要立即穿上，然後是右半邊，左腿，右腿。不可以一下把衣服全脫掉，否則容易著涼。洗澡要等傷口好了才可以，一定是淋浴，室溫不能太低。一定要刷牙，不過因為牙齦的問題要用兒童小牙刷（軟毛的）。

5.坐月子

坐月子不是躺月子，順產後6~8小時，剖腹48小時要起來活動，自己小便、走動，注意不要做彎腰的動作，給寶寶換尿布要坐著，否則腰部會有損傷。

6.傷口

順產都有2公分左右的側切，一般在左邊，所以和孕期相反，要向傷口的另一邊，即右側睡，有助傷口恢復。（剖產沒說）

7.屁屁坐浴

惡露乾淨後用開水涼後溫度在40~50度，倒在乾淨的專門用來洗PP盆里，把PP懸在水中，不要坐到底。如果盆大，就把腿分開些，反之盆小的話就把腿併攏。坐20分鐘，如果期間水變涼了要加熱開水保持溫度。並在水中坐提肛，收縮會陰的動作7~8次。據說對痔瘡和保持會陰彈性有好處。（我覺得先要把外陰和肛門先洗一下，否則水還是髒的。）

8.吃原則：均衡全面

1）產後頭三天不能吃油膩的東西，一定要清淡，因為這時乳腺管未打開，吃了大補的東西奶會堵在乳房中出不來，這時寶寶吃的少，吸吮力也小，你就等著受罪把，奶漲又不通會很疼的。要吃的是稀飯，或者山芋稀飯，小餛飩，最多吃河蝦麵條。

2）產婦一定要吃熱的蔬菜。熱的水果（放在熱水裡溫一下）

3）所有熱性的東西：紅棗 桂圓，火腿，老母雞，等等。要在惡露乾淨後再吃，否則惡露會一直不幹凈。

4）紅肉（豬，牛羊）白肉（雞鴨蝦）交替吃，紅肉補鐵，白肉主要是蛋白質，雞蛋一天最多2個。

5）喝湯一定不要忘了吃裡面的肉，湯里營養最多25%，其餘都在肉里。

10.性生活

順產2個月，剖腹3個月後才能有性生活，並注意避孕，剛生完小孩再去刮宮對子宮傷害很大，弄不好感染了要切除子宮的。

9.保護乳房

1）用專用的小毛巾擦乳房，此毛巾的清潔不能用洗衣粉或肥皂，因為你一天要擦多次，肥皂的鹼性會對乳頭有刺激，多用了容易裂。要用開水燙好後擦乳房。不要用紗布，有毛絮會殘留在乳頭上，容易堵。擦完後最多用食用油擦一點在乳頭上，保護乳暈。

2）小孩吸吮要讓他含住大部分乳暈，光吸乳頭是吸不出多少的，而且對你的乳頭會有傷害，把他小下巴往下輕輕拉一下，讓他嘴張大些含住大部分乳暈。

10.頭髮

醫生建議要剪短，因為產後激素水平下降很快，會成把掉發，頭髮長的話肯定比短髮要看起來掉得多。再者，產後7~10天才能洗頭，加上大量出汗，頭髮長捂著肯定難受。產婦頭髮可以梳，但是要選寬齒的，輕輕地按摩一下頭皮。

11.內衣

補充一下，乳墊要及時更換，不要等乳墊硬了再換，胸罩也一樣，原則是不讓有硬的東西刺激乳頭，否則容易破。另外擦身是躺在床上，擦的地方露在外面，其餘都要蓋好被子，保暖是最重要的，產後體虛感冒了不容易恢復。產後避孕只能用套套。

12.傷口

順產都有2公分左右的側切，一般在左邊，所以和孕期相反，要向傷口的另一邊，即右側睡，有助傷口恢復。（剖產沒說）

13.促進惡露排出

剖宮產後的子宮收縮不如順產強烈，再加上在產後長時間的卧床，都會導致惡露更加難以排出。促進惡露排出的方法主要為按摩和採取正確的卧位。若產婦採取半卧位，配合翻身和按摩子宮，這樣就有助於促使惡露排出，避免惡露淤積在子宮腔內，引起感染而影響子宮複位，也利於子宮切口的癒合。

產後護理的八禁忌！

一、忌過多吃雞蛋

醫學研究表明，分娩後數小時內，最好不要吃雞蛋。因為在分娩過程中，新媽媽體力消耗大，出汗多，體液不足，消化能力也隨之下降。若分娩後立即吃雞蛋，就難以消化，增加胃腸負擔。分娩後數小時內，應吃半流質或流質飲食為宜。在整個產褥期間，根據國家對孕、新媽媽營養標準規定，每天需要蛋白質100克左右，因此，每天吃雞蛋3~4個就足夠了。過量食用雞蛋也會，增加腸胃負擔，甚至容易引起胃病。

二、忌多吃紅糖

紅糖營養豐富，釋放能量快，營養吸收利用率高，具有溫補性質。新媽媽分娩後，由於喪失了一些血液，身體虛弱，需要大量快速補充鐵、鈣、錳、鋅等微量元素和蛋白質。紅糖還含有「益母草」成分，可以促進子宮收縮，排出產後宮腔內淤血，促使子宮早日復原。新媽媽分娩後，元氣大損，體質虛弱，吃些紅糖有益氣養血、健脾暖胃、驅散風寒、活血化淤的功效。但是，新媽媽切不可因紅糖有如此多的益處，就一味多吃，認為越多越好。因為過多飲用紅糖水，不僅會損壞新媽媽的牙齒，而且紅糖性溫，如果新媽媽在夏季過多喝了紅糖水，必定加速出汗，使身體更加虛弱，甚至中暑。此外，喝紅糖水時應煮開後飲用，不要用開水一衝即用，因為紅糖在貯藏、運輸等過程中，容易產生細菌，有可能引發疾病。

三、忌喝大量白開水

一般新媽媽在懷孕末期通常都會有水腫現象，而產後坐月子正是身體恢復的黃金時期，這段時間要讓身體積聚的所有水分盡量排出，如果又喝進許多水，將可能不利於身體恢復。如果是剖宮產的媽媽可能需要服一些藥物，則仍需飲用適量的水分，但不要一次飲用大量水，而應該分次適量喝。

四、忌食辛辣燥熱之物

產後新媽媽大量失血、出汗加之組織間液也較多地進入血循環，故機體陰津明顯不足，而辛辣燥熱食物均會傷津耗液，使新媽媽上火，口舌生瘡，大便秘結或痔瘡發作，而且會通過乳汁使嬰兒內熱加重。因此新媽媽忌食韭菜、蔥、大蒜、辣椒、胡椒、小茴香、酒等。

五、忌藥物

產後新媽媽子宮出血較多，一般需要使用一些子宮收縮藥物，但需哺乳的新媽媽不宜使用麥角製劑，因麥角製劑抑制量體泌乳素的分泌，從而產生回奶效應，同時它還有較強的升壓作用，故高血壓新媽媽也應禁用。

六、忌不洗澡、不梳頭

產後新媽媽汗腺很活躍，容易大量出汗，乳房脹還要淌奶水，下身又有惡露，全身發黏，幾種氣味混在一起，就應比平時更講究衛生。產後完全可以照常洗澡、洗腳。及時地洗澡可使全身血液循環增加，加快新陳代謝，保持汗腺孔通暢，有利於體內代謝產物通過汗液排出。還可調節植物神經，恢復體力，解除肌肉和神經疲勞。

一般產後1周可以擦浴，1個月後可淋浴，不宜在澡盆內洗盆浴，以免洗澡用過的髒水灌入生殖道而引起感染。洗澡時室溫要保持在34—36℃，水溫在45℃左右。浴後要迅速擦乾，衣服要穿好，防止受涼。

有的新媽媽在產後一段時間內不梳頭，怕出現產後頭痛、產後脫髮等。梳頭不僅是美容的需要，而且通過木梳刺激頭皮，還可促進局部皮膚血液循環，以滿足頭髮生長所需的營養物質，防止脫髮、早白、髮絲斷裂、分叉等。產後梳頭有益無害。但是仍要記得洗完澡或洗頭後要趕快將頭髮吹乾，不要著涼。

七、忌不刷牙

新媽媽在月子里不刷牙危害很大。產後的頭幾天，為了補充營養，促進體力恢復，常給新媽媽以高糖、高蛋白、高脂肪飲食，每天多達6~7餐，大量的食物殘渣留在口腔內、牙縫裡，在細菌的作用下，發酵變成酸性物質，腐蝕牙齒，使齲齒、牙周炎、口腔炎等發病率大大增加，甚至因鏈球菌感染誘發風濕熱、腎炎、心臟病等等。

八、忌勞累

坐月子這個「坐」字是很有來歷的，以前的醫術落後，過去新媽媽生產後，可能造成會陰部撕裂傷，而最佳的復原方法就是兩腿併攏多多休息。現代醫師在生產時也會先幫新媽媽剪開會陰，之後再進行縫合處理，所以現在的新媽媽也應該「坐月子」，雖然不代表完全躺在床上不動，但還是應該儘可能地休息，不要爬樓梯，不可過度勞累。

新媽媽不抱可愛的baby是不可能的事，建議媽媽盡量不要長時間維持同一姿勢抱著小baby，如果需要哺乳，可採用卧床姿勢或是背後加上靠墊，不要使用腰力來支持，以免以後發生腰酸背痛的毛病。

九、忌不收腹

人體子宮呈倒三角形，在懷孕期間，由於孕婦要攝取相應的營養成分以補充寶寶營養吃的過多，而導致胃部增大，同時孕期由於寶寶在母體子宮不斷增大，肝臟，腸胃上移，一旦孕婦產下寶寶身體的各個器官便會下移，但無法找到最實的支持點也就是恢復原位。子宮騰空，也就出現了平常所見產婦有肚腩，婦女病，腸胃不適，未老先衰等相關癥狀。科普一下，新生媽媽要注重這些，不然影響健康，沒有月子病哦。而對產後的新媽媽來說，產後束縛腹部能夠防止內臟下垂，幫助子宮復舊，也能夠對體型的恢復有幫助，但是，必須得使用專業的。如下

產婦產後早期下床活動的好處：

1.可以促進子宮收縮。

2.促進惡露排出。

3.促進傷口更快的癒合。

4，防止下肢靜脈血栓的形成。

5，促進腸胃蠕動，防止腸粘連。

產後三個正常生理現象。

1：產褥汗：產褥早期，由於汗腺分泌旺盛，排除大量的汗液，以夜間睡眠和初醒更為明顯，產後1周自行好轉。

2： 產後子宮收縮痛：產後早期因子宮收縮引起的下腹部陣發性劇烈疼痛稱為子宮收縮痛。產後1-2天出現，2-3天自然消失。哺乳的加重。

3：惡露：一般持續1-1.5個月乾淨。產後3-4天，為鮮紅色的血液，稱為血性惡露。產後4天，開始出現色淡紅的血液，稱為漿液性惡露，持續10天，10天後出現白色粘稠的液體，稱白色惡露，持續3周。

母乳餵養多久對寶寶最好

媽媽的乳汁是幫助寶寶生長發育的最天然營養物質。

寶寶從出生那一刻開始就具備了吃奶的本領，小嘴一吸一吸的，源源不斷地從媽媽那裡汲取營養，自己也從一個小不點快速地茁壯成長。隨著寶寶的長大，媽媽們開始思考一個問題：

什麼時候給寶寶斷奶最好?

這個問題時許多新手爸媽所困擾的，斷奶這個事兒有最好時機嗎?很多孩子在1歲左右就斷奶了，是不是說1歲左右斷奶對孩子最好?其實不是。

針對這個問題，世界衛生組織給了明確的建議：寶寶頭6個月應該純母乳餵養，6個月添加輔食之後也要繼續堅持母乳餵養，能達到2歲的則更佳。實際上，對於孩子來說，吃母乳的時間越長越好，大量研究表明，母乳時間吃得長的寶寶比很早斷奶的寶寶身體更強壯，更聰明。因為寶寶在不同生長階段有著不同的營養需求，而母乳則會進行自然調整，滿足寶寶在各階段的營養需求。所以如果有條件，建議媽媽們不要太早給寶寶斷奶，最好是喂到孩子自然斷奶。

當然，並不是說在這期間只用母乳餵養孩子，6個月以後，單純用母乳餵養已經填不飽寶寶的小胃了。所以，在寶寶不同的成長發育階段，吃奶的量也有所不同：

6個月以內：純母乳餵養，不需要吃任何其他食物，包括喝水，因為母乳中本來就含有大量的水，但是可以適當補充點維生素D。

6個月—1歲：給寶寶添加輔食的同時也不要忘記了母乳餵養，逐步從全母乳過渡到一天三頓輔食、三頓奶。

1歲—2歲：寶寶可以吃家庭食物了，食物幾乎變得和成人一樣豐富，這個時候餵奶要過渡到一天兩頓或一頓。

2歲之後並不是一定要斷奶，視個人情況而定，有的寶寶在2歲後會自然脫離母乳，而有的不會，如果媽媽母乳這時候有，而且寶寶還願意吃的話，還是可以繼續喝奶的。

產後吃什麼補血最好？

媽媽的懷孕過程是比較辛苦的，也是很幸福的，在分娩的時候媽媽也是痛苦的，分娩過程中產婦媽媽會流失大量的營養及血，無論是自然分娩還是剖腹分娩都是免不了營養和血的流失，產婦媽媽在生產後是有一段時間的虛弱期，是需要好好的休養的。

產婦媽媽在分娩流失的營養是需要慢慢的補充回來的，如果營養補充不足媽媽抵抗力就會下降，到時候一系列的病毒就會慢慢的入侵到產婦媽媽的身體，從而引發一些疾病，同時如果產婦媽媽沒有及時的不好血就會有貧血的癥狀，那麼產後補血吃什麼好呢？現在就和雅孕產後小編一起來看看產後吃什麼補血吧。

吃什麼好：

一、金針菜

金針菜含鐵豐富，並且還含有維生素A、B1、C、蛋白質、脂肪及秋水仙醉鹼等營養素並有利尿及健胃作用。

二、桂圓肉

桂圓肉是民間熟知的補血食物，含鐵質豐富，而且還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等，產後婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒等會起到不錯的補血效果。

三、胡蘿蔔

胡蘿蔔含有豐富的維生素B、C，而且還含有一種特別的營養素——胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益，胡蘿蔔湯是很好的補血湯飲。

四、麵筋

麵筋的鐵質含量相當豐富，是女性補血的一種美味食品。

五、髮菜：

髮菜色黑似發，質地較發粗而滑，內含鐵質所以能補血，常吃又能使發烏黑。婦女產後可用髮菜煮湯做菜，作為補血之用。

食譜：

一、冰糖阿膠粥

做法：100克大米，把阿膠用小錘砸成小塊，取15克放入碗中加入250毫升的開水，用筷子反覆攪拌直到阿膠全部溶化，然後倒入鍋中，加冰糖50克一起熬成粥。

熬粥時注意：千萬不要將阿膠塊直接加入粥內，否則很容易糊鍋底。想偷懶的准媽媽可以用阿膠粉代替。

食用注意事項：阿膠性質滋膩粘滯，有礙消化。如脾胃薄弱、不思飲食，或納食不消，以及嘔吐泄瀉者均忌服

二、人蔘雞肉湯

人蔘能補益元氣。人參與溫中益氣、填精補髓、活血調經的雞肉共製成湯菜，具有補氣、補血、增乳的功效。

做法：1、人蔘、淮山、大棗洗凈；姜切片；蔥切段。

2、鍋置火上，加適量清水，放入雞塊、人蔘、淮山、大棗、姜、蔥、料酒及少許精鹽，用旺火煮沸後，改用文火煮至雞肉熟透，加入味精、精鹽調味即成。

三、當歸煮雞蛋

做法：當歸煎水取汁後，把煮熟的雞蛋蛋殼去掉，用當歸汁煮一會兒之後，放點紅糖。

吃煮雞蛋，並喝當歸汁，營養大大提升。

注意事項：懷孕的婦女千萬不要吃這個，當歸活血，食用後很容易發生子宮收縮而出現陰道流血。月經過多、功能性子宮出血、產後惡露不凈等也應禁止食用。

產後補血對於產後的媽媽來說是很重要的，在分娩過程中產婦媽媽是流失了大量的血的和元氣的，不然會造成產婦媽媽的氣血兩虧的，所以產婦媽媽不要忽略了補血的重要性，生完寶寶後還是要好好的調養身子的好，因為生完寶寶後還有漫長的哺乳期。

貧血對女性的危害是有點大的，在哺乳期還是需要媽媽的好身體來維持著給寶寶充足的母乳以及營養，產後補血的食譜也是很容易做的，只要有方法，對身為大廚的媽媽們是沒有絲毫的困難的，同時媽媽們對自己做的還是比較的放心的，不用擔心有副作用的，所以媽媽們可以試試哦

最後說說，寶寶流行性感冒癥狀，大家可得都防著點。

大多數感染流感的孩子，癥狀在 3-7 天后會好轉，咳嗽和體力的恢復常需要 1-2 周，流感本身的癥狀一般是：

1、突然出現發燒：一般會燒 3～5 天，體溫可高達 39-40℃。

2、寒戰、發抖：孩子可能會出現怕冷、寒戰、手腳冰涼。

3、頭痛、身體疼痛，小孩容易感到疲勞。

4、喉嚨痛：大孩子會說喉嚨干、癢、痛，小孩子表現出哭鬧或怕吃東西，尤其是固體類食物。

5、乾咳：陣發性咳嗽，多數是乾咳。

6、鼻塞、流鼻涕：孩子會搓鼻子、打噴嚏、流鼻涕，如果鼻涕不多則容易成為「鼻屎」；鼻塞，小孩子可能會表現為哭鬧、呼哧聲、張口呼吸或打呼嚕等。

7、很多寶寶可能還會流淚、有眼屎或眼睛充血等。

一些孩子可能還會出現嘔吐和腹瀉的癥狀。

如何預防流感

首先要保持室內空氣清新，不讓細菌滋生。勤開窗通風，讓空氣流通。保持良好的個人生活習慣和個人衛生，勤晒衣服被褥，要勤洗手，生活用品勤洗刷，勤消毒。保持充足的睡眠，多喝水、多運動，還要保持健康良好的心態。不要總熬夜，積极參加體育鍛煉，增加抵抗力，提高自身的免疫功能。（平時注意加強體育鍛煉，提高身體素質，尤其是冬春季節，加強禦寒能力鍛煉，如晨跑、爬山等）盡量少到公共人群密集的場所，容易被傳染流感病毒，可以考慮戴口罩，降低風媒傳播的可能性。不共用毛巾，手帕及飲食用具等。如果家裡或同事有流感病人，當您接觸過他們的公共物品後一定要先洗手，再去做其它事情，切忌在不洗手的情況下觸摸自己的眼睛、鼻子和嘴巴等容易感染的部位。做飯時可自己調配點小葯膳，飲用提高免疫力的茶飲或湯劑，也可以多喝板藍根等清熱解毒系列沖劑茶能起到預防保健作用。

如：兒童需清滯養元，泡點藿香、蘇葉、銀花、生山楂等；成人需和中，泡點桑葉、菊花、蘆根等。對於肉食類，要在烹飪特別是洗滌生豬肉、家禽（特別是水禽時）時特別注意：特別是有皮膚破損的情況，豬肉要用71度高溫消毒後再使用，或者充分做熟後再食用。根據季節變化及時增減衣服等，對預防流感很有好處。此外還可以用冷水洗臉，增強抵抗力。

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