如何幫家人或朋友走出抑鬱症？這7個方法值得推薦！

抑鬱症的治療過程非常漫長，對於那些和抑鬱症進行辛苦抗爭的患者來說，這時候得到了來自家人的鼓勵和幫助可以更好的治癒抑鬱症，那麼病人在抑鬱症時期家人要怎麼做才能更好的幫助抑TA們走出抑鬱的陰霾呢？

1）不妄加評論、包容理解、少問為什麼、要學會傾聽。

做一個好的聽眾，你可能會重複的聽一件事情很多遍。病人與你傾吐內心的不快時要耐心傾聽，千萬不要催促病人回答問題。包容理解、接納他們，少問為什麼。別老是試著去理解患者，因為精神疾病累的痛苦，沒有患過這類病的人是根本不懂的。

2）及時地帶親人或朋友去看醫生接受治療

對於那些受抑鬱症困擾的患者醫生一般給的建議都是「儘早治療」，這個聽起來簡單但實行起來很難，因為抑鬱症患者有的時候不知道自己的抑鬱症是輕還是重，對於中度和重度的抑鬱症患者來說藥物治療是很有必要的。所以要及時的帶親人或朋友儘早的接受治療。

3）保證他們良好的飲食

很多抑鬱症患者會有進食障礙，吃飯對他們來說是一件折磨人的事情，選擇一些好消化的食物，日常的飯菜要清淡不宜高熱量。

4）密切觀察病情變化

抑鬱症死精神疾病中的第一殺手，患者的自殺率很高，所以家庭護理的一個重點就是防範自殺行為的發生，這時候就要求患者的家屬熟悉抑鬱症的臨床特徵，抑鬱症一般是晨重夜輕，你要了解一般抑鬱症患者自殺一般發生在痊癒階段。

5）保持有陽光、運動、朋友

在他們離開房間的時候要為他們開窗透氣，鼓勵他們持適當的運動。

6）督促TA們吃藥

和醫生保持溝通，遵照醫生的囑咐來做，這也是治療的一部分，要密切的關注他們對藥物的不良反應，抑鬱症患者也會私自的停葯，為了防止複發，在沒有特殊情況下，決不能私自停葯或者是減少藥量。當抑鬱症患者覺得自己口乾或便秘的時候，要多給他們提供水或者提供一些高纖維的食物，讓他們多進行運動。

7）做好心理護理

由於抑鬱症病人的情緒很差、悲觀自責，對一些事情也缺少自信心，這時候應該與病人多接觸，給予他們支持和鼓勵，幫助他們樹立自信心，幫助他們排解消極的情緒。

家人朋友得了抑鬱症怎麼辦？大家可以在應用市場下載恩恩醫生APP，平台彙集近千名精神心理科專家，為您提供專業的一對一的服務。有任何精神、心理疾病問題，都可以進行免費諮詢，精神專科醫生為您提供專業解答。

你還有什麼方法可以幫助抑鬱症患者走出抑鬱？歡迎你與恩恩醫生在線交流。