邊坐邊瘦身，簡單地消除腹部贅肉

關注

瑜伽瘦身減肥

↓

瘦臉、瘦肚子、瘦腰、瘦胳膊、瘦腿、 瘦臀、瘦下巴、瘦背、瘦胸、瘦腹、瘦脖子、瘦手、瘦腳、排毒、減重、減脂、減內臟脂肪、減血管脂肪、V臉、減皮下脂肪、下半身肥胖、減肥反彈、局部減肥、

喝茶瘦身、酵素減肥、中藥減肥、水果減肥、減肥食譜、紅酒減肥、喝水減肥、瘦身菜、減肥餐、酸奶減肥、減肥營養、減肥偏方、飲食肥胖、

跑步減肥、減肥操、瑜伽減肥、健身瘦身、美體減肥、塑型塑形、有氧燃脂操、S身材、馬甲線、人魚線、性愛減肥、走路減肥、睡覺減肥、提臀翹臀、燃脂運動、運動減肥、跳舞減肥瑜伽減肥、鄭多燕減肥操、減脂增肌、增重增肥、

兒童減肥、學生減肥、上班族減肥、老年減肥、女人減肥、男人減肥、經期減肥、發育期減肥、孕期減肥、哺乳期減肥、生理期減肥、產後減肥。。。

坐著就能運動減肥，聽起來有點不可思議，但是只要你堅持，沒有什麼是不可能的哦。

1、坐在椅子上，兩腿慢慢往上抬。

2、兩手輕輕放在小腹上，慢慢地吐氣，吐氣的同時小腹也漸漸收緊。吐氣慢慢加快，小腹越收越緊，肩膀保持輕鬆。小腹已收到最緊的程度時，氣也同時吐盡。

3、肩膀與小腹都放鬆後，慢慢地開始吸氣。盡量吸氣，此時小腹不用刻意收縮，轉而換成腹部向下壓的方式用力。

這種運動的主要目的是為了消除小腹贅肉。

不過有句老話：沒有醜女人，只有懶女人。

做兩三次是看不出什麼效果的，至少得持之以恆地每天上午下午各作兩三次，每次至少作1個八拍，持續3個月，一定能看出效果來。

更多運動減脂、食療減肥、瘦身偏方秘方正在上線中，每天更新一次。

減肥妙方，一定要分享！大家都需要！

想知道其它妙方，請在對話框中留言。

粉絲瘦身福利

藍豆豆 老師，食療瘦 創始人

泰荷高級瘦身營養師、美容師

自媒體名：西子

@西子老師已幫1萬

?

人成功瘦身

僅限本號粉絲！現在添加食療瘦創始人藍豆豆老師微信，

即可獲得免費瘦身指導一次！現在免費，以後將會收費，請珍惜機會。每天僅限10個名額！

西子老師微信號：menqxizi

（長按可複製）

也可以長按以下二維碼識別，添加西子老師微信

【免費指導內容】

1、肥胖原因分析

2、飲食結構不利於瘦身的地方

3、生活結構不利於瘦身的地方

4、什麼樣的運動適合你

5、免費贈送1份食療瘦內部瘦身資料

—△△△—

本周成功案例：

張小翠減重28.7斤

減後整個人都自信了！

連老闆都讓她在全公司分享自己的蛻變過程。

想知道她在食療瘦是怎麼瘦的嗎？

趕緊長按以上二維碼加西子老師微信諮詢吧↑

關注

瑜伽瘦身減肥

可查詢後面各種食療減肥方法：

醋、

米飯、西紅柿、蘿蔔、紅薯、肉、生薑、紅豆、苦瓜、雞蛋、酸奶、豆腐、蜂蜜、洋蔥、芹菜、韭菜、玉米、海帶、生菜、黑木耳、胡蘿蔔、魔芋、大蒜、黑豆、蘑菇、土豆、黑芝麻、綠豆芽、冬瓜、全麥麵包、燕麥片、小米粥......關注後，查詢更多。

長按二維碼關注瑜伽瘦身減肥 教你瘦到

S

型身材

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！