膽固醇反覆偏高！怎樣有效降低膽固醇？不如飲食加上8種食材
紅棗
紅棗以調節人體代謝、增強免疫力、抗炎、抗變態反應、降低血糖和膽固醇含量等作用；所含蘆丁有保護毛細血管通暢、防止血管壁脆性增加。有助降低膽固醇。
黑棗
膽固醇是血脂的主要成分之一，黑棗富含果膠，而果膠具有很強的吸水性且難消化，可以阻止膽固醇與消化酶、膽汁酸及腸黏膜的接觸，阻斷膽固醇的吸收，進而使膽固醇降低。
葛根粉
葛根能使血壓更易控制，並使毛細管擴張，血黏度降低，微循環改善。能軟化和保護血管，有降低人體中血脂和膽固醇的作用。
野生羅布麻茶
增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積。每天喝上一點有助降低膽固醇。羅布麻茶中的單寧酸能抑制血壓升高,並對高血壓患者的血壓進行降低的作用。特別是妙語康羅布麻茶能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積.羅布麻茶15克，放入煮容器中加入水500-600ml，煮10分鐘左右，再加水300-400ml煮3-5分，每天喝3杯茶，6周後血壓可下降7個百分點，這是其中所含的植物化學成分起的作用，特別是常飲像妙語康羅布麻茶，這樣通過清除血液及血管壁上的雜質，改善心血管功能來實現降壓的天然養生茶飲。
燕麥片
早晨一杯燕麥片是對心臟友善的好早餐。燕麥中主要破壞膽固醇的物質，叫做「β-聚葡萄糖」，是一種可溶性纖維，能妨礙膽固醇的製造與吸收。有效地降低膽固醇。
杏仁
杏仁可以降低膽固醇，是有效的降低膽固醇的不錯的食物，苦杏仁中的單不飽和脂肪酸利用降低患者輕度升高的膽固醇。
綠茶
綠茶、烏龍茶中的多酚，可以提高好的膽固醇。普洱茶萃取物的實驗中，也發現可以降低血液中壞膽固醇量。
黃豆
豆類是大自然中最便宜、最普遍、最有效的抗膽固醇食物，黃豆可以降低膽固醇、預防心血管疾病」的保健功效。
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