AB回歸跑男，少女變成辣媽依舊瘦成一道閃電，到底有什麼秘訣？

近日，「大黑牛」李晨的微博曬出Angelababy升級回歸跑男，小編一看，這個不是才生完孩子沒多久的AB嗎？感覺她懷孕生小孩坐月子，過28歲的生日，才是發生沒多久的事情，怎麼可以這麼快又恢復身材迅速復出？

AB在1月時生下兒子小海綿，經過近3個月的調養，近期悄悄復工，果然一亮相沒讓粉絲失望，纖細的身材讓人無法想像已經生過孩子，滿滿的少女感被不少粉絲狂追問到底怎麼辦到的。

Angelababy在微博更新近況，在微博曬出自己工作的照片，小編一看，這哪像生完小孩的媽媽啊，這簡直就是少女好嗎？從照片上看來四肢非常纖細，不僅如此連腰也大概只有A4紙這麼寬，這很不科學嘛！小海綿才出生幾個月，Angelababy就可以恢復的這麼好，身材跟少女一般無差啊！小編真的很想真的，Angelababy到底有什麼產後瘦身秘訣的？

從別人微博曬出的照片來看，Angelababy可是恢復相當的好，慢慢的膠原蛋白，小臉蛋連一點圓潤也看不出來，少女感十足簡直就是！

Baby一直以來都維持苗挑身材，而為了養成女神級曲線，她曾公開瘦身3秘訣，第1招要從多方面下手，其中主要從運動、飲食及基礎代謝率3方面入手。早餐多吃高纖維穀類搭配低脂牛奶，中餐、晚餐適當攝取肉類補充蛋白質；運動部分她有專門的「瘦腿操」，步驟一是平躺在床上，將雙腿抬起，屈膝大小腿呈90度，雙手自然垂放，步驟二將一腳踢出，踢出的腳背打直下壓，最後用大腿帶動小腿重複步驟二的動作，以達到瘦腿效果。

瘦身秘訣的第2招是養成規律的生活習慣，Baby在吃飯後會至少站半小時，避免脂肪堆積在肚子上；第3招則是別在臨睡前吃東西，她會盡量保持在睡前5小時吃飯，才不會不好消化最後導致囤積。看來女神養成並非一朝一夕，而是透過持之以恆的運動及飲食控制，才能擁有美麗的姿態。

難怪Angelababy產後恢復這麼快，就連機場透露出的街拍，真的身材好到一點也看不出是一個剛生完小孩的辣媽！

產後減肥錯誤認知：

錯誤1：生完孩子就節食 。

錯誤2：母乳餵養定能減肥。

錯誤3：產後服用減肥藥、減肥茶。

錯誤4：產後立即做運動。

錯誤5：貧血還要堅持減肥。

錯誤6：減肥急於求成。

產後瘦身10大秘訣：

勤快才能減掉體重

?即使很麻煩，也一定要認真檢查習以為常的烹飪方法、咀嚼習慣、吃飯速度等。如果有周圍人幫助觀察，會得到對自己的飲食習慣更客觀的評價。

一定要編寫食譜

?要記錄每天吃的所有食物和具體的食用時間。不要忘了，即使是一塊口香糖、一杯水，都要詳細記錄下來。這樣記錄之後看一看，就可以很清楚地了解自己的飲食習慣。

制訂小目標

?選擇理想體重，然後以周為單位分別訂立目標，這樣會增加實現的可能。一周的目標是減掉0.5公斤。一般都認為這種目標很容易實現

飢餓減肥必定失敗

?產後盲目選擇飢餓減肥是絕對禁止的。即使餓著肚子減輕了部分體重，但並沒有減掉體內該減的脂肪，卻減掉了體內必需的水分和肌肉，會給身體帶來嚴重的不良影響。

嚴格遵守用餐時間

?用餐時間和進餐量一樣重要。所以應該制訂有節奏、有規律的用餐時間。晚飯時間比平時稍微晚一點為好。

愉快地享受吃飯時間

?與以前相比，按照被推薦的食譜進餐會感到用餐量比以前減少了很多。不要認為確定用餐時間很麻煩，而應該愉快地享受那些時間。在慢慢咀嚼的過程中，會積累比以前更多的用餐經驗。

不要天天量體重

?如果已經多次減肥失敗，就不要經常去量體重，否則每次看不到明顯的變化，就會感到失敗、失望，增加了減肥失敗的概率。

要成為熱量專家

?應該熟練掌握有關熱量的知識。不僅要學會計算自身需要的熱量，還需要掌握可以吸收的熱量的食品清單。

不可單一食品減肥

?蘋果減肥、葡萄減肥、酸奶減肥等很多單一食品減肥的方法，常常在快要被人遺忘時又重新流行起來。單一食品減肥是在短時間內集中攝取一種食品，所以很難有效消除體內脂肪，會導致營養失調，甚至還可能導致反彈現象。

把減肥消息公佈於眾

?把減肥的消息告訴周圍人，比背著別人做更有效。除了調整自己的一些習慣，還可以通過調整家庭成員的飲食習慣、用餐時間，達到更好的效果。當你想放棄時，還能得到周圍人的鼓勵，你將會重振信心，堅持下去。

願各位辣媽都可以找到適合自己的產後瘦身方法，並且能夠健健康康，倖幸福福，不夠是少女時代的你還是辣媽時代的你，小編願意你們都能永遠活的像個少女！

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