山藥枸杞粥除色斑，補血養顏，輕鬆恢復少女肌
大家都知道喝粥具有很好的養胃功能，可是有些粥還能除色斑補血養顏呢，那就是山藥枸杞粥。不僅富含蛋白質，膳食纖維，多種維生素、鈣、鐵等多種微量元素，還可以消除疲勞，幫助機體新陳代謝，降低血糖及膽固醇，抗腫瘤，我們來看看它的做法吧。
材料：粳米、山藥、枸杞、白糖、蜂蜜
做法：粳米洗凈加水提前泡半小時，瀝干水分；山藥去皮洗凈，切成小塊；枸杞用溫水泡開。鍋內放入粳米，山藥，枸杞，然後加水直至沒入三樣。大火煮開後，改用小火煮粥，直至軟爛。食用時候，依據個人口味可以加入白糖或者蜂蜜調味。
功效：尤其適合女性更年期食用，補血養顏，消除色斑。美容養顏，讓您膚若凝脂。
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