健身人，一定要冷靜，專註於要鍛煉的身體肌肉上
一些健身人士在運動時根本沒有集中注意力，心思全飛走了。
如果在這種情況下進行健身，根本沒有辦法很好的鍛煉肌肉，很容易練錯肌肉。
肌肉也是會有慣性疲乏的時候，如果讓它做同一個動作，或者讓它負重同一個重量太長時間，它就會疲乏沒有反應，你所做的努力也會徒勞無功。
所以應該每兩三個月就會換一下健身的動作，增加或者減少負重的重量。
這樣就可以持續的堅實肌肉和線條。
很多人做運動的時候，因為要盡吃奶的力氣，以至於表情特多，牽動一臉的肌肉，然後再生出一臉的皺紋。
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