面對出軌的老公，曾經出軌的我該怎麼辦？

情感醫生潘幸知（微信：sharpshow），幫你提高戀愛和婚姻情商。

m+幸知老師：

我們認識十七年了，結婚快九周年了，有一個八歲多的女兒，還有一個月就要生二胎了。

我們是一個地方的，讀高中的時候認識的，大學時談的戀愛，七年前我出軌了，跟一個自己不愛的上司，被他發現了，當時他非常氣憤，可又不同意我的離婚要求，就在一種平靜跟吵鬧中過了五年。

偶爾有一天我發現他也出軌了，據說是一夜情，當時我懷孕3個月，我很傷心也很氣憤，提出離婚，他還是不同意。

在這段時間中，我自甘墮落，抽煙喝酒發泄一切不滿的情緒，後來理智了的我怕胎兒不健康就打掉了，因為我覺得我們已經扯平了，所以這事我就沒追究了。

現在我懷二胎了，他換了一個新工作，很忙，經常是十一點後才回，我理解他的行為，直到前些天看他手機發現他跟別人在微信里聊，平常我給他發信息都是半天才回，要不就不回，我就找他要說法，兩個人就這樣吵起來了。

我知道我們之間的梗就是我出軌的事，可我不想每次吵架都會聯繫到這事，所以要他考慮一下我們的婚姻關係。

老師，我真的不知道該怎麼做了，我愛他，但我接受他不愛我，前提是要跟我解除婚姻關係，可他就是不同意，希望老師能給點意見！謝謝！

幸知在線高級情感諮詢師 郝瑞：

你好！

看完你的故事，我有一個感覺，你和老公似乎在玩一個「權力鬥爭」的遊戲，就像一直在拉鋸扯鋸，兩個人因為各自的想法和期待的不同而進行戰爭，開始是你出軌他妥協，後來他出軌你打胎，現在你懷孕他曖昧，你們似乎都在用自己的方式在鬥爭，而沒有考慮對方的感受，只是受傷了才回過頭來看看彼此，但卻已無力再前行，迷茫失措。

你說你們扯平了，可當時真的扯平了嗎？你出軌他一夜情這好像扯平了，可你還打了胎，是你們共同的孩子，你當時承擔著出軌和墮胎雙重的打擊，而現在你懷著孕又發現他跟別人聊，你的內心終於平靜不了了，想爆發想要個說法，可這個說法在我看來，在你打胎時就應該要了，所以這裡面是否有被壓抑的失望，是否有潛藏的憤怒？這些隱藏的情緒都隨時有可能像定時炸彈一樣遇到合適時機就爆炸，如果你沒有發現他微信里的聊天，未來的一天是否也會因為其他事情而爆發？

你說你知道你們之間的梗是你出軌的事，這有兩點需要你澄清，一方面你出軌並不是意味著他就可以一次次出軌，他的出軌也許與你出軌沒有必然聯繫；另一方面，你當時出軌的原因是什麼？是一時失足還是婚姻有了問題？如果你是通過出軌逃避，那麼搞明白你在逃避什麼很重要，也許老公也在同樣逃避著你們之間的問題。

最後你說還愛他，我相信你們相識十七年，高中認識大學戀愛，一定經歷過浪漫的熱戀時期，也許你的感覺還停留在那裡，也許你捨不得曾經的美好，可一步步走來，其實你們的婚姻早已到了另一個階段。

如果我們把婚姻比喻為戰場，其實兩個人中誰都無法真正贏得這場戰爭。所以放下關注行為上的過錯，把注意力放回內心，看看都有什麼需求還未表達？還有什麼傷口還未撫平？還有什麼期待需要滿足？

你們現在就像進入了一片荊棘叢生的灌木林，他像一匹荒原野狼，早出晚歸，你像一支攀緣藤蔓，為他懷孕生子。你要看到：當野狼跑遠，藤蔓除了攀緣生長，還可以自己漫過灌木林，也許前方是一片更廣闊的天地。

幸知在線高級情感諮詢師 范俊娟：

短短不到五百字的描述中，你講了三次你想離婚，但是他不同意。我不知道，你是真的想要離婚，還是只是想通過離婚這種方式，來幫自己一把。但我知道，如果一個人真的想離婚，一定是可以離的掉的，不管對方多麼不同意。

經營好一段婚姻需要兩個人付出很多努力，但要結束一段婚姻，只需要一個人心死了，就可以辦到了。

想到這些，我似乎可以確定，在你身上有一個巨大的謎團，那就是你一邊喊著「我想離婚，對方不同意」，一邊又並沒有真的死心，堅決又徹底的決定結束這段婚姻，而是採用一種近乎不作為的姿態，在等待被動結束這段婚姻。

我不知道這點是不是可以印證我這個說法：你們戀愛八年，結婚一年多，孩子一歲多的時候，你出軌給了一個你不愛一個上司。你沒有詳細說自己為什麼會發生這段婚外情，每個人身上發生的任何關係，都滿足了這個人的某個可見或不可見的需求，在這段婚外情中，滿足了你的什麼需求呢？

我不知道，或許你自己也不清楚。從後續你們的發展來看，如果說你們婚姻所有的梗是因為你出軌了，才會有了後續種種的話，這段出軌唯一幫到你的就是，幫你「如願以償」的過上了不幸的婚姻。

為什麼說「如願以償」呢？

當我們許多看似不合理的事情，全部組合到一起的時候，我們可以把這所有的線索串聯起來，重新梳理這些線索，來看到一番新的景象。

你愛自己的老公，卻在戀愛八年之後，出軌給了一個自己並不愛的人，並且還要求離婚，我看不到你對這段婚姻，對婚姻中的男人的愛在哪裡？

你發現他出軌了，你很傷心也很氣憤，就提出離婚，當他不同意的時候，你開始自甘墮落，發泄不滿。是的，他出軌，你很傷心，你自甘墮落之後，心裡發虛，覺得你們算扯平了，你以為你們的關係可以重新回到以前，找到一種新的平衡，所以就沒再追究。

你出軌一次，就像在你們的關係中插了一把尖刀，每次你們發生矛盾的時候，這把尖刀就會在你們兩個人的心上剜掉一塊肉。他出軌一次，並不是把你的尖刀給拔掉了，而是又在你們的關係中插了第二把尖刀，傷害更深了一步，你們的隔閡也就更深了一步。

你們真的不是扯平了，而是關係被扯得更遠了。當你們的關係越來越遠的時候，什麼都可能發生。他對別人，比對你更親密，對別人比對你更上心，回別人的信息，不回你的信息，本就是可以預見的結果。

傻姑娘，你說你去找他要說法，你心裡不平衡，其實你還是期望，在他心裡，自己是特別的，是跟別人不同的，你既然身為妻子，就要有妻子的權利，你不希望他這樣冷落你，對不對？

但看看你做了什麼呢？要麼提離婚，要麼自甘墮落，要麼暗暗打算扯平。這些都是你愛他的方式，你為這段婚姻做的努力嗎？如果你真的想要離婚，我相信你可以直接去找律師，而不是來找幸知老師。

離婚真的是件很容易的事，你去找他協議離婚也好，去起訴離婚也好，只要你想，沒有你辦不到的。但是去修復一段婚姻卻很難，讓一個人重新愛自己，放下傷害很難。人心的事是天底下最複雜最隱秘的。那是需要我們一生去經營的。

在走上這條很難很難的路之前，我們首先要有這樣一個態度，明白自己想要的是什麼，如果你想修復，那咱們就努力去修復，即使失敗了，也不後悔，至少自己曾經努力過。如果你想離婚，那就奔著離婚的路去，而不是一邊嘴裡喊著要離婚，不作為，一邊站在這個位置上，要求對方如何如何對自己。

不管你走哪條路，都沒問題，關鍵是你的行為是否跟你的目標是一致的。

你可以說這個太難了，你寧願跟他離婚，接受你自己愛他，而他不愛你的事實，也不願意每天看著因為自己出軌，而過著感覺自己虧欠他的，好像總也還不完，過不去這個坎似的日子。

如果你真的想好了，要離開，他不同意是阻止不了你的，你的婚姻你做主，他之所以能夠影響你，其實更多是因為你並沒有想要以後的路要怎麼走。

你離開了這段婚姻，下一段呢？孩子如何養？自己的日子以後要怎麼過？你有沒有想過呢？

有時候，出軌就是我們自己在婚姻的路上犯了一個錯。就像你正在吃一頓美食，那是你和他花了很多時間和精力親手熬制的。因為你的疏忽，忽然飛來了只蒼蠅，掉進了那鍋最鮮美的湯里。

一同吃飯的他很生氣，指責你太不小心了，腦子在想什麼呢？你想把湯倒掉，但是那鍋湯花了你們很多很多錢，你和他都不捨得。

怎麼辦呢？倒掉，還是留著？

你的第一反應是馬上倒掉，因為留著的話，你和他的心裡都會常常想起來這隻蒼蠅，以及你的失誤。你不想總是被他揪著這個小辮子，好像感覺自己被釘在了恥辱柱上，再也沒辦法跟他輕鬆用完剩下的晚餐。

但是他不同意，他費了很多心血，才換來了這鍋湯，對他來說這鍋湯非常重要。他假裝沒有這隻蒼蠅，讓自己喝下去，但他忘不掉。

你們勉強喝了幾口，但後來因為他的疏忽，又飛來一直蒼蠅，湯變得更難喝了，你們要不要倒掉？

你可以選擇倒掉，讓兩個人重新開始熬制一鍋新的，或者跟另外一個人重新開始，熬制另外一鍋。你也可以選擇不倒掉，但你要讓自己降低對這鍋湯的要求，並且去問問自己，為何當初會走神，是什麼吸引了自己的注意力，才會犯了這樣一個小錯誤？

你到底想要的是一鍋什麼樣的湯？你是否又允許自己不經意間犯了一些錯，承認自己並沒有那麼完美。

最後，祝福你。

- 本期諮詢師推薦 -

郝瑞|女，幸知在線情感諮詢師，國家二級心理諮詢師，心理學碩士。遵循人本主義理念。擅長領域：失戀修復、婚前輔導、婚外情、自我成長以及情緒管理，尤其擅長婚前女孩的戀愛諮詢。「人生是一場愛的旅行，不管是什麼樣的困難，我永遠在這裡，傾聽屬於你的生命故事，幫你看到，陪你走過，期待每一個相遇時刻。」

范俊娟 |幸知在線高級情感諮詢師，國家二級心理諮詢師。精神分析動力學方向取向。企業簽約EAP心理諮詢師。擅長夫妻關係整合、修復，夫妻溝通技巧訓練。諮詢風格：循循善誘，溫婉細膩，引導你直抵內心痛點。

潘幸知

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孫一江，幸知在線高級情感諮詢師，國家級心理諮詢師。接受過系統的精神分析、焦點短程心理治療、敘事治療、家庭治療、認知治療等多項心理諮詢師職業技能訓練。五年以上個案諮詢經驗。諮詢風格親切溫和，聚焦目標，注重效率。相信每個人是自己生命的專家，善於發掘來訪者的優勢與資源，共建解決之道。擅長方向：婚外情、戀愛婚姻中的情緒情感問題、人際關係問題、親子關係及教育問題、職業壓力、個人成長等。

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