孕期這樣吃，准媽媽既能養胎又不會發胖

懷孕對於女人這輩子可是大事，為了寶寶遭罪受苦占且不說，自己最關心的體重問題也會因此暴漲，孕期媽媽需要大量的營養，胃口自然也比較好，吃飯更是沒有節制，其實這其中是存在著很大的隱患的，孕期太胖不僅會導致產後恢復較難，而且還會導致一些疾病，孕期體重的增長最好控制在12kg左右。

很多影視明星在產後身材簡直就是神恢復，其中的原因耐人尋味，說容易也容易，說難也難，就看自己能否合理控制飲食，做到既補充了營養，又不至於發福。

在懷孕期間煎炸類食品是不宜使用的，其中的營養成分有限，在懷孕期間使用脂肪含量較低的雞肉、魚肉以及蛋奶類食品更佳。

多吃低糖量水果，西瓜、荔枝、葡萄等高糖類水果可以換成蘋果、橘子等低糖量的水果。

在平時的飲食中要做到搭配均勻，粗糧搭配細糧可以有效促進營養的充分吸收，還能防止便秘，促進腸道消化。

孕婦在懷孕期應該盡量地清淡飲食為主，過多地食用重口味食品，會導致血壓升高。

做到以上幾點，在懷孕期間您就基本可以控制好自己的體重啦！

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