徒手鍛煉腿部，提高男人能力必備！
一些人一進入健身房，就拚命的鍛煉上半身，完全忽略了腿部。這可能也是受到主觀意識的影響，認為手臂腹部等上半身的部位，鍛煉厚實的上半身才更容易呈現男人魅力，也更直觀的表面了力量強大！可是，卻忽略了鍛煉腿部的重要性！
千萬不要小瞧腿部，它是整個身體力量的主導承受部位。如果你擁有強大的上半身，而你的下半身腿部卻軟弱無力，這樣就容易被"推倒"。一個男人沒有了強有力的腿部，怎麼還能屹立不倒？鍛煉腿部的好處很多很多，小編就說一個，你就要加油鍛煉它，那就是，它能直接的提高性能力！
不是吹的，鍛煉腿部，可增長人體的睾丸素水平，睾丸素水平的大小直接決定男人的性能力，所以，鍛煉腿部能夠直接的提升你的能力，而且是健康的提升喲~你還不心動嗎？還不趕緊鍛煉腿部？
不要只顧著鍛煉上半身了，腿部一樣要鍛煉，這樣才能凸顯真正的男人能力！
今天小編就帶來幾個徒手鍛煉腿部的動作，免除了去健身房的煩惱！
動作1 徒手深蹲
動作2 分腿跳蹲
動作3 箭步蹲
動作4 跪姿跳
動作5 仰卧單腳挺髖
動作6 側步蹲
動作7仰卧挺髖
趕緊鍛煉，做一個頂天立地的男兒！
※拒絕粗腿，為腿部爭光！
※鍛煉核心力量無須健身器材，徒手就可以！
※手臂塑形，啞鈴鍛鍊出強壯手臂！
※鍛煉幾個動作，讓你遠離大象腿！
※鍛煉全身一個箱子就足夠了！
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