你知道如廁多長時間算是身體正常？

今天我們就一起來看看完美大便的診斷標準：

排便感：

每天1次，有便意的時候就去洗手間，1-2分鐘內自然排泄出，感覺很通暢，沒有殘留便意，這就是「暢便」。

形狀：

暢便的典型特徵就是我們常見的香蕉的形狀，數量為一個或者一個半，約250g，這樣的大便最完美。

下面我們看一下布里斯託大便分類表：

第1、2類：你便秘了！那些小硬球或表面凹凸的「香腸」，說明你當時很艱難才將它們排出。

第3、4類：不錯！你的大便是最正常的。像香腸或香蕉一樣表面光滑的大便是最理想型的。如果每天的大便都如此， 那真是生活奇蹟。

第5、6、7類：糊狀，鬆軟塊狀的大便，基本可以說是黃色的「尿「，說明你快要或者已經腹瀉了。

健康的大便通常能夠很潤滑地從肛門排泄出，因為比水重，所以它不會漂浮在水上。如果腸道吸水功能下降，脂肪殘留太多的大便會漂浮在水面上。

顏色：

大便的顏色取決於食物的種類和膽紅素。碳水化合物含量豐富的食物吃多了，大便會因為呈酸性而變成黃色，而蛋白質含量豐富的食物吃多了，大便會因呈鹼性而呈現褐色。一般來說，黃色和褐色的大便都是健康的。

但是大便的顏色多數時候是和吃的東西有關，而不是暗示你可能患著嚴重的疾病。

氣味：

另外一個能夠判斷腸道是否健康的，是氣味。有的人拉屎沒什麼氣味，有的人拉屎卻可以臭得整個房間都是，其實大便氣味也能反映腸道健康。

大便氣味是腸內環境惡化的最佳證據。一般來說，健康人的大便不會特別臭，除非有時吃得肉食特別多，但往往只是一時的，清淡飲食便會恢復正常。

構成大便或者屁的氣味的主要是甲基吲哚和吲哚。我們都知道，腸內細菌會使食物殘渣發酵或者腐敗，以製造大便，在這個過程中，就會產生甲基吲哚和吲哚。此外，消解過程中產生的硫化物、氨氣、甲烷也會讓氣味更重。

1.大便惡臭多是進食高蛋白食物或肉類較多，長此以往腸癌的發病率增高；

2.大便有刺鼻酸味，多數是發酵性消化不良，是「食滯」的後果，可吃保和丸、雞內金、山楂等促消化；

3.腹瀉伴燒焦味，則是小腸機能下降導致的消化不良，在中醫來說則是脾胃虛弱，需要以淮山、茯苓、薏米等食物補脾；

4.伴有腥味的焦黑便，提示消化道出血且出血量較多；

5.水便伴肉或魚的腐臭味，是腸內大量血液或黏液分解的表現；

6.肉湯樣大便伴奇臭味，則多見於小腸出血性壞死性炎症。

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