「娘娘」孫儷親測這7個動作，輕鬆從XXL碼瘦到S碼！

2017年過去了三分之一，

你當初信誓旦旦的新年減肥計劃，

執行的怎麼樣了？

（小編此刻也紅著臉地下了頭……）

要堅持做一件事情，

總是要有一個強烈的動機，

減肥也一樣。

比如，減肥不是目的而是手段，

瘦了變美了勾搭男神，

成為人生贏家。

比如，無論什麼牌子的衣服，

都能穿出一種

華麗麗的感覺

再使點力，

分分鐘變成

「娘娘」范

遇到撞衫？

更是自信滿滿！

ps:「娘娘」孫儷 PK 艾瑪-沃特森，都很美呢~

T台款，完爆時尚圈。

「娘娘」孫儷平時非常注重養生，

生完孩子之後，

她就在減肥、健身塑形。

任何一個母親，

都不可能不被孩子拖累，

但是她依然能做到健身！

聽說孫儷在劇組中，

每天都會隨身帶一副跳繩，

隨時鍛煉。

跳繩

跳繩相對於跑步等有氧運動，有它的優點：

對於場地和設備的要求應該是有氧運動中最小的，

而且不受天氣的影響，無論春夏秋冬，嚴寒酷暑，都可以進行，

器械很輕便，就一根繩子，可以隨身攜帶，很適合旅行過程中的健身運動。

跳繩運動對於技巧的要求較高，隨著熟練度的增加，可以加入各種花式，不容易感覺枯燥。

下面我們就來學習一下：

開始之前記得拉伸然後跟著步驟做下去

第1步：跳繩一分鐘▼

第2步：深蹲▼

第3步 箭步蹲 左右腿交替，

每邊10-15次▼

第4步 30秒快速跳▼

第5步 健步側身

鍛煉腰腹部肌肉，30個▼

第6步 再次做30秒快速跳，

要快，要快▼

第7步 大蹲及側身，

總計30個（每側15個）

孫儷在微博上說，「我有一個信仰，對我來說，只有想不到，沒有做不到的事，只要堅持，就一定能成功，包含減肥。」

2017年剩下的時間，

就不要再找借口了，

啊不怪我，同事非約我吃美食，

啊不怪我，我工作沒時間啊，

……

如果你老是有這樣的心態，

什麼時候才能瘦不下來！

有人說，人的大多數痛苦都源於四個字：愛而不得

愛而不得，一念成魔

我們都是一樣的人，懂得很多道理，卻難以過好這一生

今天，我想介紹幾位好朋友給你

01

做飯真簡單

每天一道私房菜，一起吃遍天下美食！

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02

天天保養課堂

修身不休心，你依然還是個病人！有錢沒健康，你依然還是個窮人

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03

365個潮流美妝

您身邊的美妝顧問,關注365個潮流美妝,遇見更美的您!

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04

朱二花

一個心如止水、愛BB的婦女.

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