論中醫養生之道，為什麼京劇也可以養生？

論中醫養生之道，為什麼京劇也可以養生？

京劇不僅是一門國粹藝術，也是一種讓人長壽的養生之道．不僅可以愉悅身心，提高修養，更能夠鍛煉身體，提高身體的質量。

京腔京韻，國粹養生」。京劇與養生，看似兩個不同領域的話題，但卻有密切的關聯。京劇是國粹藝術，演唱京劇給人以青春活力，它的一呼一吸乃是對人體內精、氣、神的培植，以增強真氣運行，使氣力充足，身體健康。長呼短吸的氣口，正是氣功行使的《功》力，悅耳的京胡、鏗鏘有力的鑼鼓，不同板式的唱腔和曲調，其辭彙豐富，剛柔相濟，合轍壓韻，通過感官傳到大腦，使人清心悅耳，飄然欲墜。

氣乃人的根本，氣足則血盛，無氣則無力。唱京劇的過程也就是氣之運行的緊與松、陰與陽相互調整的過程，它可以增強人體內血液循環，使身體內組織細胞產生運動，促進體內新陳代謝效率提高。

唱京劇最講換氣和用氣，這本身就是對人體內精、氣、神的培植，以增強真氣運行，調整陰陽，使氣力充足，身體健康。有道是：氣充沛則血行旺，氣血通則百病除。唱腔的輕重緩急、剛柔相濟和陰陽虛實的變幻能使人飄飄欲仙，得到一種美妙的享受，有利人的健康長壽。

京劇藝術是在文人薈萃的京都發展起來的，其唱詞簡練，辭彙豐富，要求合轍押韻，吐字要求字音準確，急徐有致，抑揚頓挫，感情層次分明，行腔韻味要求「行如滾珠、托入雲中」，使聞者清心悅耳，能陶冶情操，勝如聽禪。表演和欣賞這種高尚藝術，可以增加人大腦的良性刺激，轉移注意離，使思想集中，排除雜念，消除急躁、心煩情緒，使生理上獲得平衡，起到養生作用。

京劇節奏變化豐富，慢板、快板、散板、搖板．聽戲時，神經會在不斷變化的節奏中得到緩解，可使人神清氣爽。欣賞京劇也要學唱京劇，在學唱的過程中，可以品味到京劇的妙處。京劇的唱法發聲，講究以氣催聲，也就是說不能用嗓子干喊，要提起丹田之氣，把聲音送出去。這種唱法是健身的好方法，丹田之氣提起，必催動五臟六腑，輕氣上升濁氣下降，對各位的身體定有好處。每當疲勞和煩悶時，唱上一段京曲，頓覺氣在運行，直衝丹田，令人心曠神怡，肺活量也增強了，全身也輕鬆了，形象思維也靈敏了，心情格外的愉快。演唱京劇，講的是氣沉丹田(腹式呼吸)，借鼻音而串腦後音引起共鳴，這就必然牽動丹田之氣，一呼一吸，一升一降能夠使任、督兩脈自然貫通，有助於脈搏頻率和人體內部功能的調整，這就是「丹田之氣」，也是京劇與養生健身的關鍵之處。

現代醫學認為，悅耳的音樂，通過感官傳到大腦，能使人體分泌出一種有益於健康的激素酶和乙醯膽鹼等物質，可以對人體的內腦和軀體產生重要的調節作用。京劇藝術中的不同的唱腔板式和曲調，剛柔相濟和陰陽虛實的變幻能使人飄然欲仙，得到一種美妙的享受。京劇主要是聽，京劇節奏變化豐富，慢板、快板、散板、搖板，使人的神經在不斷地變化中得到緩解，變得神清氣爽，京劇唱腔別具韻味，如行雲流水，或飄逸，或厚重，或圓潤，或清脆，使人受到美的感染，更加豁達開朗。京劇藝術講究四聲、五音、上口之聲。京劇藝術的聲韻的五聲，即唇音、舌音、齒音、牙音、喉音。與中醫理論中的宮、商、角、徽、羽以及陰陽五行的生克關係相互聯繫。《醫宗金鑒》所載的五聲理論與五行「周而復始，如環無端，產生萬物」等理論，對進一步談討京劇與養生有較大的理論和實踐的研究內容。

此外，京劇的表演方式體現著傳統太極的演變模式，無論舞台上的圓場、台步、雲手和身段都是大圓圈套小圓圈無處不圓的變化，每一招式都包含著太極八卦陰陽變幻的內涵。京劇有聽戲、唱戲、觀戲和演戲之分，不管哪種京劇藝術的方法，其中奧妙在於養生學中的「動與靜」的結合理論。京劇是我國的國粹，深受廣大人民群眾的喜愛。有些「票友」雖已滿頭銀絲，仍然氣力充沛，聲音洪亮。看來唱京劇也能給人帶來青春活力，具有養生之妙用。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！