睡前吃這物很傷身體 你還吃嗎？

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每個人的生活習慣隨周圍的環境而產生變化，就連飲食也發生巨大的改變。除了正常三餐，夜宵也加入飲食的行列之中，可稱為第四餐。一般人都比較喜歡在睡前吃夜宵，把它當做自身飲食的一部分，雖然它能有效的消除人體的飢餓感，但在睡前食用還是對自身的健康有較大的影響。

多數人會把自身的失眠及睡眠質量較差的原因，歸結於家庭瑣事的繁多和工作壓力的較大，其實這只是部分原因而已，其原因還與睡前吃某種食物有關。如果睡前喝咖啡、濃茶等，都會影響自身的睡眠。另外，睡前食用巧克力也是會導致失眠的現象出現。

睡前吃巧克力會導致失眠

諸多人認為想要自身有一個好的睡眠，不要飲用咖啡或者濃茶就可以了，其他食物的食用都是可以的，其實這樣的觀念是有誤的。有些人在睡前吃很多巧克力，這並不是一個好主意。因為它就像咖啡和濃茶一樣，也有興奮作用，它會使睡眠不好的人更加難以入睡。

1、含有咖啡因

也有人說，食用巧克力其好處諸多，所以可以適當的吃巧克力，這是緣於巧克力的刺激作用。它不但能使人產生愉悅感，打通各種阻塞，而且它含有可可鹼和咖啡因，這是兩個重要的精神興奮物質。巧克力能喚起人的身體感官，提高精神興奮點，它不但能像咖啡和濃茶那樣使人精力充沛，而且巧克力會使人失眠。

2、導致口腔不衛生

多數人都有晚飯後刷牙的習慣，這不但利於口腔的衛生，對自身的健康也有益處的。如果睡前還食用巧克力，則會起到反作用。巧克力口感比較甜膩，吃了嘴裡會一直有種甜甜的感覺，所以有些人晚上吃了巧克力沒有漱口，口腔沒有達到舒適的程度，也會影響睡眠。

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