減肥的人千萬別碰這物啊！不然你會後悔哦

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「打江山容易，守江山難」，這是很多人都心知肚明的一個道理，對於減肥來說再合適不過了。有過減肥經驗的人應該是深有感觸，你會發現減肥真的不是很難的一件事情，但是要想保住勝利的「果實」，則需要花費好多的功夫。因為危機四伏的因素是無處不在的!

而我們今天要講的便是在守住減肥成果的過程中遇到的一些麻煩!首當其衝的便是我們日常生活中經常見到的、存在的食材或者是物品。所謂「病從口入」，它們的出現就很有可能讓減肥的成果化為泡影。

飲品

有一部分的人對普通的水或者是淡鹽水毫無興趣，而對各種果汁則是青睞有加，他們的想法還停留在「同樣是水，應該都差不多」這個層面，事實上差距是很大的。

本來減肥就不是一件容易的事情，如果在這個關鍵的節骨眼上再來杯果汁，那麼前功盡棄是很有可能的。先來看一個報告：如果一個人平均每天喝500毫升，每天的熱量大概就有255卡路里，一年就可以胖24斤。

尤其是很多女孩子，覺得水果類的，不僅補充營養，還美容養顏，健康綠色也不必多說。但事實並不是這樣的，其實果汁並沒有水果那麼多的礦物質和維生素，原因很簡單。

因為在製作果汁的過程中，水果中的很多礦物質和維生素都流失了，僅存的維生素C也將會因為日照光曬的原因還慢慢減少，而且為了保持果汁的口感，一般會選擇濃縮還原，而且還加了很多糖和人工色素，這樣的話的確很容易發胖。

而且需要注意的是，切忌喝過冷的「水」!因為平時人的體溫在37攝氏度，經過運動後，可上升到39攝氏度左右，如果服用過冷的「水」，會強烈刺激胃腸道，引起胃腸平滑肌痙攣、血管突然收縮，造成胃腸功能紊亂，導致消化不良。

方便食品

首先，一直以來速食麵都是垃圾食品的「代名詞」，基本毫無任何營養價值，屈指可數的卵磷脂、維生素和礦物質等營養元素都很低，常吃對身體毫無益處，還會損傷大腦發育。

而且，速食麵等食品多用精製麵粉製成，本身就缺少纖維素，加工過程中還會丟失纖維素和礦物質。吃這些食物表面上看好像可以幫助減肥，事實上人體卻會因此易患上腸癌，到時候顧此失彼，不得不說是一段痛苦的回憶。

而頂著所謂科學減肥「光環」的減肥餐真的有那麼健康嗎?事實上也並非如此，這些減肥餐都是極大的限制人體所必須的營養的攝入，那麼最終得到的結果便是減肥的效果沒達到，身體卻又受到「二次」傷害，這不得不讓人唏噓感嘆。

這些好友都關注了生活小常識分享，那麼你呢？

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