女人最需要蔬菜三寶
近日,美國福克斯網站健康頻道特意推薦了3種對女性最有幫助的蔬菜,同時也列舉了3種平常最容易被認為是營養價值豐富,卻對健康並沒有太大功效的品種。
菠菜。菠菜含有大量的維生素K、維生素C、鉀、葉黃素和許多強大的抗氧化劑,在幫助增強心臟、肌肉功能的同時,其豐富的纖維更能幫助促進腸胃蠕動,讓消化系統保持年輕活力。菠菜中的鐵元素也是女性孕期的重要幫手。
甘藍菜。甘藍菜所含的植化素可以作為重要的抗氧化劑和抗炎相關慢性疾病的預防,包含癌症和冠狀動脈疾病。其豐富的抗氧化成分,可增強體內酵素系統的解毒能力,中和毒素對DNA產生的傷害,也可預防癌細胞轉移。
西蘭花。西蘭花的好處在於它含有大量的植物蛋白。每100克花球中含蛋白質3.5克~4.5克,是花菜的3倍,番茄的4倍。它還含有多種維生素,其中的維生素C和維生素A是美白肌膚的聖品,能有效預防黑斑、雀斑的產生。
而蘿蔔、黃瓜以及茄子也都是很好的蔬菜,只是它們的作用經常會被誇大。蘿蔔富含維生素C,不過卻也僅此而已。黃瓜的含水量很高對美顏有效,但從營養角度來看不是很重要。茄子口感可以在素食里代替肉類,但是它除了富含纖維外卻沒有太多其他營養價值。
※醫生告訴你這8種肉不能吃
※做到四點再裸睡 養生效果翻倍
※十大最坑人的養生常識
※這種小便提示身體有大病
TAG:新浪健康 |
※女人最需要的男人
※婚姻里,男人最需要女人身上的這四樣東西,女人一定要給他
※男人最不需要這樣的女人
※女人最需要的,就是女人味!
※女人最不喜歡三種性格的男人,男人需要知道!
※男人在這幾個時刻是最需要女人的陪伴,女人要明白
※女人為什麼需要珠寶?
※女人需要明白,這三種男人不值得你愛
※女人在這三個時刻是最需要男人陪伴的,男人不要裝傻!
※最旺夫的四種女人,男人遇到需要好好珍惜!
※被需要的女人,最迷人
※女人一生最需要的七個男人,你知道幾個?
※這幾種男人,需要多喝黑茶
※女人補腎的食物 你需要多吃這些
※為什麼三十多歲的女人,越來越「需要」男人?
※女人最瞧不起六種男人,男人需要知道!
※男人需要珍惜六種女人,你知道幾種?
※女人需要什麼
※婚姻中,女人根本不需要這五樣東西,男人要明白
※中國人最需要吃的蔬菜排行榜!你家餐桌上有幾種?