這六種食物最毀腎，你還在吃嗎？

很多男性不注意自己的身體，喝酒無度，夜裡不睡，過度勞累，給自己的身體造成很大傷害，性功能也出現不同程度的降低。一些女性也不注意保養自己，導致頭髮掉的多，乳腺增生，性慾冷淡，也渾然不知是腎的毛病。飲食不注意，是腎出問題的一大因素，許多人在飲食上總是大大咧咧，不加註意，以下幾種毀腎食物無論男人女人一定要少吃。

以下幾種食物毀了你的腎，看你吃過幾種？

1、太咸太辣的食物

鹽分的主要成分是鈉，其代謝除了少部分是通過汗液以及大便等排泄外，最主要的途徑是通過腎臟代謝，隨尿液排出，適量地攝入鈉對腎臟代謝順利進行很重要，如果長期鹽攝入過多，會加重腎的排泄負擔，導致腎小管調節功能減退，損害腎功能，尤其是腎功能不好的人吃鹽吃的多，會加重腎衰、高血壓、水腫等癥狀。

另外，腎不好的人是也不宜吃辣的。辣椒素是通過腎臟排泄的，對腎有刺激作用，如果腎不好的人經常吃辣，會加重腎臟負擔。

2、油膩食物

腎是人體內重要的負責排泄廢物和毒素的器官，吃的太油不僅會加重腎負擔，還會引發肥胖，肥胖會導致腎的脂肪含量增加，引起腎小球肥大，增加糖尿病的危險性，而有近百分之四十的糖尿病患者會出現腎病，治療起來非常困難。

3、高蛋白食物

高蛋白是人體必需的營養素，是一切生命活動的基礎，但是高蛋白食物吃的越多越好的觀念是不科學的。很多人為了身體的健康還會買蛋白粉服用，其實人體只要均衡營養是沒必要增加蛋白質的攝入量的，過多的蛋白質反而會增加腎臟負擔。

4、軟麵包

麵包是最簡易的食物，不僅容易購買味道還很好吃。很多商家的軟麵包非常暢銷，吃起來鬆軟美味，但一些不法商家為了讓軟麵包的軟度達到更理想的境界，會在裡面添加溴酸鉀。溴酸鉀會對腎臟造成傷害，破壞了腎臟的正常運轉，有的飯量大的人會一次性吃好幾個軟麵包，這樣就導致身體攝入大量的溴酸鉀，除了會引發腎炎之外，嚴重的還會致癌！

5、油炸食品

愛吃油炸食物的大多是胖子，為什麼吃油炸食物會變胖呢？反式脂肪酸是罪魁禍首。反式脂肪酸是一種有害物質，一旦進入人體的血液中很難排出，而腎臟就喜歡過濾掉體內的有害物質，然後把它們排出體外。但有些頑固的反式脂肪酸難以排出去，排不出的這些反式脂肪酸對腎臟的正常運行產生阻礙，並加重其負擔，長期吃油炸食品體型會變胖，對腎臟造成巨大的傷害。

6、愛喝濃茶

愛品茶不失為一種雅興，很多人說喝茶能抗衰老，能養生，能靜心，把喝茶當做至上的愛好。但愛品茶的這些人中，有一部分人是愛喝濃茶的，認為茶濃了更有味道。但濃茶含有很高的氟，而腎臟又是氟的主要排泄器官。當飲用過量超出腎臟的排泄能力時，氟就會在體內堆積給腎臟帶來損害。更有人又愛喝茶又愛喝酒，在酒後飲茶，茶葉中的茶鹼對腎發揮利尿功能，促進尚未分解的乙醛過早地進入腎臟，進的過快成為毒素，可腎臟並無此解毒功能，長期如此，腎功能減退都渾然不知。

現代人活的真的是太不容易了，吸著霧霾，還著房貸，壓力這麼大，想歇一歇，吃點好吃的，一不小心，還掉進美食陷阱中毀了腎，心疼。

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