男人如果缺乏雄性荷爾蒙會怎樣？

男人味的高低

取決於你的雄性荷爾蒙？

男人有很多面，不同的男人有不同的特點和優勢。很少會有一個男人集合所有的優點。古今中外對男人的評定都不同。任何階段和形式對男人的審美都離不開男人味，男人味是一個男人透露出的最原始最直觀的信息。這就要說到荷爾蒙。

荷爾蒙（Hormone），源自希臘文，意思是「刺激、激活、使人醒來」。它不僅激發了男人的慾望，而且塑造了男人的身體，即具有寬闊的肩膀、狹窄的骨盆、扁平而不發育的乳房以及全身濃密的體毛。

荷爾蒙是由內分泌器官產生，給全部細胞以刺激，對身體各部位傳達信號的微量化學物質的總稱。

真男人----睾酮（睾丸酮）

睾丸酮是一種活性最強的雄性激素，約佔雄性激素的95%。

絕對功效：

01 /男人性慾除受大腦控制外，與內分泌有一定瓜葛，睾丸間質細胞所分泌的荷爾蒙——睾酮，就是男人性慾的主要發動者。睾酮是雄性激素的主要成分，這是使人產生性慾的激素，血液中的這種特殊燃料能點燃人的情慾之火。睾丸酮具有很強的控制力，使男人從少年時代直至耄耋之年無法擺脫愛欲的縈繞。

02 / 睾酮是一種活性最強的雄性激素，維持男性特徵有著重要作用，並肩負著調節精子的製造並促進精子活動能力的偉大使命。它們在一年中有周期性變化和每天中的節律性變化：在秋季時最高，春季時最低；每天清晨時最高，晚間最低。

03 / 睾酮對周圍環境及其刺激極為敏感，「豐乳翹臀」能讓它就會進入「狀況」。它們還能延緩衰老並延續男人的壽命，使人煥發精神，心情愉快，促使男人積極、主動、穩重並富於創新和冒險精神的性格。

缺乏睾丸酮的3個後果

後果1：根據心臟病學和內分泌學專家的研究，體內暫時性睾丸酮缺乏則是英年男子患心肌梗死的主要原因之一。

後果2：睾丸酮降低會使男人工作能力下降、產生精神抑鬱和煩躁不安

後果3：機體免疫機能削弱、肌肉組織萎縮、性能力低下、骨質脆弱及其他年齡性疾病與睾丸酮降低有關。

和睾丸酮有關的隱患

隱患1：非均衡飲食

長期吸煙或酗酒，將導致生殖系統中抗氧化物含量和抗氧化酶活性的降低，抑制睾丸酮分泌並降低其活性。殺蟲劑DDT，及軟性塑料分解後的殘餘物都含有雌激素。雖然男人也分泌少量雌激素，但體內過多的雌激素，卻會抑制睾丸酮的正常活動，嚴重者還可能造成睾丸酮缺乏症。

應對策略：

01 / 拒絕大量飲酒和吸煙。

02 / 每天吃兩塊雞脯肉或200克罐頭的金槍魚，也就是保證每天進食足夠的動物蛋白。

03 / 用植物油而不是動物脂肪烹飪。盡量多吃一些海產品，如深海魚、魷魚、蝦和蟹等。

04 / 選擇有機蔬菜，不用選擇軟塑料包裝的食品和飲料，這可以幫助減少接觸雌性激素的機會。

隱患2：不良情緒

睾酮等大部分激素的分泌都受腦垂體支配。由於情緒也有能量，當負面情緒的能量直接作用於身體，使其處於潛抑狀態時，腦垂體將通過一種神經遞質來降低睾丸酮的分泌。

應對策略：

01 / 少發脾氣、盡量放鬆自己、要經受得住心理應激及疾病的侵襲。

02 / 有機會到大自然的環境里充分休息。

03 / 進行轉移負面情緒的遊戲或者比賽。規則越簡單越好，只要獲勝，睾丸酮分泌水平將明顯提高。

隱患3：年齡因素

在男人血液中，睾丸酮的正常含量為350～1000單位(毫微克100毫升)。在40歲以後體內的睾丸酮含量每年大約下降1%。若這種關乎生命力的重要激素下降趨勢明顯，男人更年期癥狀，高血壓、糖尿病和高血脂的患病風險就會找上你。專家建議：對於正當壯年的精英男性，通過針對性食補和運動，能夠可以補充大部分的雄性荷爾蒙流失。

應對策略：

01 / 適度攝取含「鋅」食物，多食堅果類食品，它們對雄性荷爾蒙的合成有很好的功效。

02 / 用啞鈴、杠鈴鍛煉肌肉或其他健身器材做體力鍛煉，積极參加各項運動，都能促進雄性荷爾蒙的分泌。

03 / 多吃人蔘和南瓜籽等富含的植物性荷爾蒙的食品，它們可以提升睾丸酮含量，增加精子的製造量和性生活品質。

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