老中醫教你一分鐘自測是否濕氣重，每天拍拍這裡一身輕鬆！

　　中醫認為：濕氣不除，後患無窮!一分鐘自測身體是否濕氣重：

　　1、肌膚粗糙、暗淡無光、乾燥瘙癢;

　　2、胸悶腹脹、食慾欠佳、口淡、口黏乏味;

　　3、口渴卻不想飲水、倦怠乏力;

　　3、小便混濁、大便溏泄;

　　4、婦女白帶過多、陰部瘙癢有異味;

　　5、小肚子大，水腫型肥胖;

　　6、眼腫舌大，舌頭有明顯齒痕;

　　7、長痘長斑，前胸背後長痘;

　　8、眼袋下垂，黑眼圈嚴重;

　　9、舌苔白厚，看起來滑而濕潤，體內有寒;

　　10、舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩，體內有濕熱;

　　拍拍這裡，輕鬆祛濕

　　腋下腋窩：這裡有個極泉穴，拍打可以去心臟的鬱火毒素，應常常去按揉。

　　肘窩：當你出現咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢等問題，可以在肘窩的位置連續拍打5～10分鐘

　　膝窩膝窩：在窩的中心點上，有一個重要穴位叫委中穴，走的是膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個通道上的排污口，如果這裡不通暢，濕氣排不出去，可能會導致關節炎。所以平時可拍打此處5～10分鐘至淤斑痧點顯出，每一至兩周拍打一次。

　　陰陵泉：在膝蓋下方，沿著小腿內側骨往上捋，向內轉彎時的凹陷，就是陰陵泉所在。每天要用手指按揉這裡，時間不拘，但要保證一天總共10分鐘以上。

　　祛濕Tips

　　1、拔罐：這種療法可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強體質的功能，從而達到扶正祛邪，治癒疾病的目的。而且拔罐相對操作方便，很適合在家中自我養護身體，祛除濕氣。

　　2、運動：運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

　　3、薑湯：用薑湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解。

　　4、5種去濕氣的食物：赤小豆、薏米、扁豆、鯽魚、芡實。

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