什麼時候是瘦身的最佳時機，你知道嗎

有很多人每天堅持鍛煉，但是卻難見成效，所以就說胖起來很容易，瘦下去卻很難。其實瘦下來並不難，可能是沒有掌握到正確的方法，或者是沒有在對的時候做對的事，就是沒有選擇最佳的瘦身時機進行瘦身。

那麼什麼時候才是瘦身的最佳時機呢？

一、起床後

我們晚上睡覺的時候，身體機能還是在運作的，所以一晚上會產生很多的毒素，血液也會相對的粘稠，不利於循環。因此，我們每天醒來後，可以喝一杯白開水，促進血液的循環，幫助排出體內的毒素，防止便秘，還能讓皮膚水嫩嫩的。

二、吃早餐

為了迎接新年的一天的工作和學習，我們早上必須補充足夠的能量。但是，為了減肥大計，我們不可以隨意的攝入過多的熱量。我們可以選擇全麥的麵包加一個水果或者一杯酸奶，這樣就既滿足了我們的需求又不阻礙減肥計劃。

三、午餐前

一般到了差不多午飯的時候就會有飢餓感了，這時候可以吃點低熱量低糖的小零食，比如酸奶，水果等，這樣既能為身體補充能量，增強飽腹感，又能避免在午餐進食過多，真是一舉兩得。

四、午飯後

很多人喜歡吃完飯後就直接坐會椅子上，或者如果帶便當或者叫外賣的時候，就會動都不用動，直接是一直坐在椅子上。但是這樣子不利於消化，我們呢可以吃完飯後，靠牆站立，站立的時候挺胸收腹，這樣有效解決腹部肥胖問題。

五、5點-7點：運動減肥

下午5點到7點是一天當中最佳運動過程，這時候人的體能達到高峰，可以做一些高強度的運動，運動一個小時後才可以吃晚餐。

六、睡前按摩

一些人不是真的胖，是因為水腫。這類人群主要消除水腫，就會瘦下來了。睡前按摩能夠疏通淋巴，緩解水腫問題。

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