過午不食減肥法減對身體危害大，不能完全不吃東西，只要吃的合理也能瘦身哦
過午不食減肥法減對身體危害大，不能完全不吃東西，只要吃的合理也能瘦身哦
過午不食減肥法減肥原理
研究顯示，攝入飲食後的3-4小時內是飽食期，飽食期後12-16小時是空腹前期，48個小時就進入空腹期。而在飽食期中，人體的血糖會上升，分泌大量的胰島素，造成脂肪細胞囤積，在空腹期的時候，血糖會慢慢地下降，增加瘦激素分泌量，從而達到減肥的目的。
採用過午不食減肥法減肥，3點後不進食就是利用空腹前期，使瘦激素作用的時間延長達到減重效果，另外減少碳水化合物的攝取使破壞的腦下垂體體重調節中樞慢慢恢復，轉化為不易復胖的體質。但也存在一些不適宜癥狀，特別是對於工作繁忙的上班族來說非常煎熬。為了能二者兼顧，絕大多數的白領MM們都採用合理飲食搭配超優質輔瘦的模式減肥。
過午不食減肥法具體做法
過午不食，這是減肥捷徑。所謂的過午不食減肥法，就是在中飯之後，堅決杜絕任何進食，以及任何含糖飲料，讓身體有一個較長的時間來消化已有熱量。切記，這個世界上沒有減肥食品，只要吃進去的東西都會長肉，都有熱量。當然，晚上實在肚子餓了可以喝一杯脫脂牛奶，奶製品在胃裡停留時間比較長，既助眠又美膚。
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