家常菜其實比減肥藥強10倍，減肥的小MM必知

減肥瘦身對於對於很多人來說都是相當重要的一件事情，有些人甚至把它當成一生的事業。有些人為了減肥瘦身嘗試了很多方法，但是效果並不是都很明顯。飲食和減肥瘦身關係非常密切，吃，可以說對於女性，尤其是年輕的女孩子來說，可是說是又怕又愛。怕的是一不小心就吃胖，使得減肥效果功虧一簣，然而面對美味佳肴可口零食又心癢難耐。那麼有沒有一些方法和食物，不但讓人吃不胖，而且越吃越瘦呢？

第一款：消脂冬瓜湯

原料：冬瓜一斤、海帶四兩、陳皮兩塊、木瓜半斤、鹽適量

做法：先將冬瓜去皮洗凈、海帶浸水切斷備用。再連同陳皮和木瓜放進煲中，加入八碗水，煲約二小時，再放入鹽調味即可食用。

功效：可解暑除熱，消除體內脂肪及膽固醇，減肥效果明顯。

第二款：海帶豆腐湯

原料：豆腐3塊、海帶100克，醬油、精鹽、味精、蔥花、香油、水澱粉各適量

做法：把豆腐切成小方塊，海帶先泡水後洗凈切絲備用；在湯鍋中加入適量的花生油燒熱，倒入蔥花熗鍋，然後烹醬油、放精鹽並逐步加入清水、豆腐丁、海帶絲，待湯煮開後，加入適量的味精，再用水澱粉勾稀芡，然後淋上香油即可起鍋食用。

功效：海帶和豆腐都具有減肥的功效，兩者搭配會讓你瘦身效果更加明顯，而海帶中富含鈣和鐵的食物可提高機體的禦寒能力。此外，這款湯還能幫助我們排出體內毒素。

第三款：苦瓜炒蛋

材料：苦瓜2根、雞蛋4個（可根據食用人數進行調整）

做法：準備好原材料，並在雞蛋中加入適量的鹽打散備用，燒鍋開水，加入鹽和幾滴油，將苦瓜放入進去焯水後馬上撈出來放入涼水中。然後燒熱鍋，加入適量油，放入姜和蔥末爆香，倒入雞蛋液，轉動鍋讓雞蛋液凝固定性，再將雞蛋翻炒切成小塊，加入焯過水的苦瓜翻炒一下，加入適量的煙盒蒜蓉辣醬後，再次翻炒均勻即可盛出食用。

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