財神減肥瘦身的心得, 胖寶寶們體重的終結者!

藍小雨快樂瘦身

我從2016年3月9日，減肥瘦身以來，我的體重從88公斤，減到了現在的63公斤，一共減重是25公斤，合計50公斤。

能瘦下來不是本事，不反彈才是能耐！

去年我用三個月的時間就減下來了，並且保持了一年的體重。

當我減肥瘦身一周年的時候，我把我的體重照片，都記錄了下來，並且呢，打算繼續測量。

上周的時候，我出去旅遊了五天的時間，自己呢也沒有測量體重，在外面的時候，我的三餐吃得都很多，可是回來後，測量了下體重還是63公斤左右。

昨天的時候，自己忘記了測量體重，結果測量後，才發現自己的體重跟以前的時候一樣。

現在通過測量體重，來保持減肥瘦身的效果不變，不反彈，現在看來是沒有什麼必要了。因為我已經完全養成了不易發胖的體脂了。

我的肌肉的重量多了，體脂率降低了，基礎代謝率也提高了，所以即使是聚餐，晚餐吃得多了點，體重也是不會上漲的。

現在，完全瘦下來後，我就沒有必要天天測量體重了，當我完全的掌握了控制體重的核心密碼後，就可以一周測量那麼一兩次就好了。

晚餐是控制體重的核心密碼，就是這一句話，可以說是價值幾十萬的，甚至是帶來幾百萬，上千萬的價值！

無奈，心急的人是完全理解不了裡面的含義的。

好多的人，什麼飲食專家，運動專家，醫學專家，養生專家經常來我這裡，指指點點，他們說得都很有道理，結果則是沒有任何的結果。

因為所有的大道理誰都懂，都會，但是就是解決不了人們的堅持問題，胖寶寶就是減不下來，就是沒有辦法堅持下去。即使是堅持下去的，也解決不了反彈的厄運。

熙熙攘攘為名者，攘攘熙熙為利者，多如牛毛。

自詡為天才者有之，自命不凡的瘋子也有。

無論如何發自內心的去為了別人好，真誠地幫助別人，成就別人，就可以了，人在做，天在看。

尊重天道，才是重點。尊重規律，尊重我們的身體規律，尊重我們的飲食規律，尊重身體的運動規律就好了。

當你沒有能力的時候，順應大勢而為才是最主要的。

減肥瘦身，其實沒有那麼複雜。

只要是我們跟一個正常人一樣去吃飯，去運動就好了。

我以前的肥胖就是因為三餐飲食不正常，為什麼說是不正常呢？

我是早餐不吃的，中午的時候吃雙份的量。以前又是經常的出差，晚餐經常喝酒吃大餐，還經常地吃甜食，喝各種碳酸飲料，我不胖才怪呢，我不胖那才是真正地天理難容。

要想減肥瘦身，其實很簡單就是控制好晚餐，早餐正常吃，午餐正常吃，晚餐少吃就好了。

把什麼麵食換成粗糧，比如玉米，紅薯，雜糧粥等，既有什麼飽腹感，又不長胖，很好的食物。

還有多吃點負能量的食物，比如說芹菜，西藍花，海帶，菜花等，這種食物是飽腹感強，又消耗我們的身體能量的食物。

減肥瘦身就是跟自己的習慣和惰性做鬥爭。

數量級+固化=習慣=刻意練習=佔領心智階梯=形成條件反射。

再牛逼的理論，都抵不過傻傻地堅持！

大道理誰都懂，難就難在自己不會做，有時候即使是會做，也難以持久。

人性，好為人師！說別人都是一套一套地，當輪到自己的時候，自己就是難以做到。

自己做到了不算本事，自己教會別人也做到才是牛人，自己能夠教會別人如何再去教會別人，才算是高手！

舉頭三尺有神明，無愧於心即可。

尊重天道，順應規律，減肥瘦身就是就是一件很簡單的事情！

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