當心！這個地方發紅、腫痛，可能是脾胃有大病，自測方法請收好！

養生君導讀

相信有很多人，都有吃了飯後，感覺睏倦難耐，坐在桌邊就能睡著的相似經歷。導致大家都說自己怎麼吃了就想睡，睡了就想吃！其實這在俗語里叫「醉飯」，而隱藏在「醉飯」背後的原因，就是因為脾氣虛。

當人們吃飯之後，脾氣全用在消化食物上了，沒有餘力「升清降濁」，所以飯後的大腦處於渾噩的狀態中。

一旦大腦的供血不足，人首先會犯暈，從而想睡覺！這跟很多人總是覺得自己天天處在睡不醒的狀態，道理是一樣，都是脾虛的表現。

所以「脾虛濕盛」是睏乏、睡不醒的主要原因。這些小信號預示著你的脾胃出現了大問題！

一.

牙齦腫痛，有口臭，多半是胃中有火

脾胃主管消化和吸收，長期熬夜、加班工作、飲食不規律等不健康的生活習慣，就會引起牙齦發炎、腫痛。

這是由於不良的習慣傷害到了脾經胃經正常的運行，引起牙齦腫痛。而口氣是否新鮮是脾胃健康最直觀的信號。

脾胃的消化功能出現問題，勢必會影響身體其他器官對營養元素的吸收和轉化，多年口臭就是身體各臟腑紊亂失調所引起的。

二.

鼻頭髮紅，留心脾胃問題

鼻子主脾胃，通過鼻子我們能觀察到脾胃疾病。當我們的脾胃出現問題，會發現鼻子首先會給我們發出訊號。

鼻頭變紅往往是脾胃熱，如果鼻頭是淡白色則代表氣虛。鼻頭最忌諱出現黑灰色。

當我們的鼻頭出現青灰色的時候，說明脾胃或者身體某些器官出現了比較嚴重的問題。

一般來說都是病情危重的標誌，這個時候我們最好要及時去醫院檢查一下身體。

三.

飯後肚子脹，留心脾胃不和

日常生活中，不少人在飯後經常會出現腹脹的情況，通常還會伴有食慾減退、不想吃飯、打嗝等癥狀。

出現這種情況主要是脾胃出現了問題，甚至存在患有慢性胃炎的可能性。

對此，我們不能掉以輕心，要及時注意身體對我們發出的訊號。

四.

手腳冰涼，脾胃虛寒的信號

看手腳知健康，手腳冰涼，腳易抽筋，這都是身體給我們的健康發出的信號。而這些其實都是脾胃虛寒、血液循環不暢導致的。

手腳如果經常冰涼，並且伴隨指甲變成紫紅色，則很可能是動脈栓塞的早期徵兆，這個時候我們需要及早去醫院進行檢查。

五.

眼睛紅腫、眼袋過大，脾虛的癥狀

早上起床的時候，很多人眼睛總是腫的，還有很明顯的眼袋，用了很多高級的化妝品也沒有明顯的改善。

其實，眼睛容易紅腫、眼袋過大，是脾虛的表現，是我們的眼睛在提醒我們，要開始關注脾胃的健康。

脾胃不好容易氣血不足，進而影響到肝，所以眼睛容易疲勞，看不清東西。

六.

臉色蠟黃是脾氣不足的前兆

臉色不好，是脾氣不足的前兆。脾氣不足的人常常會覺得身體非常疲倦，身體經常過熱。

總是覺得口渴，尿少而黃，最主要的就是面色會發黃。

嘴唇也可以直觀地表現出脾氣不足。一般來說，脾胃好的人嘴唇是紅潤的，乾濕適度，潤滑有光。

而脾胃不好的人嘴唇會發白、沒有血色，顯得非常乾燥，容易爆皮、裂口子。

七.

睡覺流口水，有可能是脾虛

睡覺時會流口水，是脾氣不足的一種表現。脾胃的主要作用是運化食物中的營養物質，輸布水液，以及統攝血液。

一旦我們的脾臟變得虛弱，那麼運化作用就會失常，除了會導致我們面色萎黃、精神疲憊以及營養吸收的障礙，另一個直接的表現就是睡覺會流口水。

兩個助脾胃的小方子

一.薏米山藥粥

用料：薏米(薏苡仁)10克，山藥10克(鮮山藥50克)，大米100克，水適量。

做法：將薏米、山藥、大米洗凈後加入適量清水，旺火煮沸。改用小火熬煮成粥，即可食用。

功效：本品具有健脾滲濕、滋補脾腎的功效，適合消化不良性腹瀉、大便溏泄、全身無力、心悸氣短者食用。

二.叩齒咽津

做法：晨起先叩臼(後)齒36下，次叩門(前)齒36下，再錯牙叩犬齒各36下，最後用舌舔齒周3～5圈。

結束時，再用舌頭攪動口腔，激發口腔津液後吞下，早、中、晚各叩齒一次，多做更佳。

功效：此動作有滋補脾胃、固護腎氣之功效。

好了，希望以上的方法能幫助到大家，學以致用喲！

編輯 | 養生君

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