孕婦最好多吃什麼蔬菜
1、蓮藕：蓮藕中含有大量的澱粉、維生素和礦物質，產婦多吃蓮藕，能及早清除腹內積存的淤血，增進食慾，幫助消化，促使乳汁分泌，有助於對新生兒的餵養。
2、黃花菜：其中含有蛋白質及礦物質磷、鐵、維生素A、維生素C及留體化合物，營養豐富，味道鮮美，尤其適合做湯用，產褥期容易發生腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安，多吃黃花菜可消除以上癥狀。
3、黃豆芽：黃豆芽中含有大量蛋白質、維生素C、纖維素等，能修復生孩子時損傷的組織，維生素C能增加血管壁的彈性和韌性，防止產生出血，纖維素能通腸潤便，防止產婦發生便秘。
4、萵筍：其中含有多種營養成分，尤其含礦物質鈣、磷、鐵較多，能助長骨骼、堅固牙齒。中醫認為，萵筍有清熱、利尿、活血、通乳的作用，尤其適合產後少尿及無乳的人食用。
5、蘿蔔：包含維生素C比蘋果高6倍。胡蘿蔔富含維生素A，可以防治夜盲症及膽結石。糖化酵素能夠分解食物中的澱粉及脂肪，有利於人體充分吸收。孕婦常吃蘿蔔可以獲得防病健身的佳效。
※離朝核試點最近中國邊鎮：學校常停課 孕婦逃離
※准媽必知：如何預防畸形兒？
※孕婦不能吃哪些蔬菜，准媽媽要注意
※過重孕婦怎麼減肥 好方法助孕婦減肥
※孕婦一定不能吃的調味品
TAG:孕婦 |
※孕婦吃什麼蔬菜最好 孕媽媽吃出健康
※孕婦吃蔬菜好處多，但吃這幾種蔬菜卻對胎兒有害，孕媽最好別貪嘴
※孕婦要多吃蔬菜，但是這種蔬菜孕婦不能吃
※孕婦不能吃的蔬菜水果有哪些？孕婦吃哪些蔬菜最好
※孕婦為什麼不宜多吃鹽？
※為什麼孕婦吃百香果好處多多？適合孕媽吃的水果有哪些？
※孕婦吃什麼魚比較好 哪些魚最適合孕婦吃
※孕婦餓了加餐吃什麼好 孕婦加餐吃什麼不長胖
※這些營養餐孕婦可以多吃，好吃又健康
※孕婦能喝蜂蜜嗎 孕婦喝什麼蜂蜜好
※孕婦喝什麼奶粉比較好？
※懷孕之後，孕婦吃什麼蔬菜好？哪些蔬菜不宜食用？
※孕婦吃什麼蔬菜對皮膚好 推薦7款美味的蔬菜
※孕婦秋季吃什麼水果最好，這5種水果最適合孕婦吃！
※孕婦貧血吃什麼好，注意多吃補鐵食物
※孕婦什麼時候吃核桃最好？孕婦這樣吃核桃很營養！
※孕婦感冒鼻塞吃什麼好？推薦這2類水果，好吃又營養
※孕婦吃什麼水果好對胎兒好
※這種蔬菜孕婦不適宜多吃，你知道是為什麼嗎？
※孕婦怎麼吃粽子？吃好還不發胖