女性更年期該吃什麼來保養 為你介紹四大營養食物

女性更年期會有什麼樣的癥狀呢？第一，潮熱，這是女性在更年期的時候最常遇到的一個癥狀，第二是心悸，心悸就是心慌的意思，這也是女性更年期常見的癥狀之一。第三就是精神變現異常，第四就是腰酸背痛，這是更年期的女性骨質變得疏鬆。那麼，在更年期的時候，女性應該吃什麼來保養自己呢？今天小編就為大家介紹幾種保養的食物。

第一種是百合，百合不僅僅是一種藥品，還是一種清補的食品，它具有補虛，安神，潤肺的一個功效，如果女性在更年期的時候出現心慌的癥狀，失眠，神志恍惚等，是最適合食用百合這一種食品的。第二種食物時蓮子，蓮子有養心氣，益骨氣以及補脾氣的功效，對於女性更年期時出現的心神不定，煩躁失眠以及體虛癥狀有很好的的療效。

第三種食物時桑葚，在每年的四月份到五月份的時候，桑葚成長為紫黑色的，這個時候食用桑葚的效果是最佳的，桑葚具有滋陰補血，清虛火，息虛風，補血的一個功效，女性在更年期的時候會手足心熱，頭暈和腰酸背痛的，還心慌，心神不定，月經也變得紊亂不定，常常吃桑葚這一種水果能夠補腎補血和補肝，讓你 安定下來，第四種食物時甲魚，甲魚也是有滋陰的一個效果，對於肝腎陰虛的，失眠多夢，煩躁不安以及出虛汗比較多的人很適宜食用。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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