豆腐加一物：3天瘦8斤，一吃就瘦，排毒美白，皮膚水嫩嫩！瘦身瑜伽操

閱讀本文前，請您先點擊上面的藍色字體

「教你練瑜伽減肥」

，

再點擊

「關注」

，

這樣您就可以繼續免費收到文章了。每天都有分享。完全是免費訂閱，請放心關注。

大蒜常見的一種調味蔬菜，含較多碳水化合物和少量蛋白質、纖維，鉀含量
較高，既可調味，又能防病健身，常被人們稱譽為「天然抗生素」。具體我
們教大家做一種健康有效的減肥餐吧！

蒜香豆腐

食材：豆腐250g.大蒜4顆.香油1勺.醬油1／2勺

具體做法：

• 

  1.豆腐切三角塊備用。

• 

  2.鍋內熱油擺入豆腐煎，一面煎黃後翻面，煎到兩面金黃。

• 

  3.加少許生抽到豆腐上。

• 

  4.調一碗汁加蒜末，清水，生抽，蚝油，鹽，糖攪拌均勻。

• 

  5.把調好的醬汁倒入豆腐內。

• 

  6.開鍋煮一下，使豆腐入味，最後撒蔥花即可。

減肥功效：

大蒜加豆腐，味道不輸小蔥拌豆腐。原來想做小蔥拌豆腐，後
來發明這道菜雖然好吃，但是營養價值並不高。於是就動手做了這個蒜蓉
豆腐。防癌抗癌，減肥也美容，女孩子吃豆腐，皮膚不要太好啊！當然，
豆腐屬於涼性，所以大姨媽來訪期間不要吃。胃不好的也適量啊

1、開合跳30秒

　　

2、俯卧撐8-12個

　　

3、下蹲後促腿15-30秒

　　

4、跪式俯卧撐8-12個

　　

5、單腿橋左右腿各10-15個

　　

6、原地小跑20-30秒

　　

7、跪式俯卧撐抬腿（左右腿各10-15個

版權歸原創者所有，如有侵權請及時聯繫!

小編有話說

以下是小編為大家挑選的2017年最火的

微信

，不同類型，不同內容，希望給你的生活添加別樣的風采！

★長按二維碼，選擇「識別圖中二維碼」進行關注

★

▼

▼

▼

夫妻相處秘籍

簡介:

成年人的世界,兩性那點事,讓你更懂愛。兩性本色旨在普及兩性知識,傳播兩性文化,兩性保健

免費訂閱哦

~

教你瘦身訣竅

簡介:

各種最有效的瘦身減肥方法，讓你輕鬆瘦身，保持苗條身材！

免費訂閱哦

~

教你駕馭男人

簡介:

女人要狠，地位才穩！問世間情為何物，不過是一物降一物！人在情場，怎麼能沒有一招半式防身！

免費訂閱哦

~

教你瘦身食譜

簡介:

減肥七分吃三分練!吃什麼,怎麼吃真的很重要!提供最新減肥菜單,讓你吃著吃著就瘦了,從此不再為減肥發愁!

免費訂閱哦

~

女人卵巢護理

簡介:

女人經期，月經，大姨媽，生理期健康調理，呵護女人從這裡開始！

免費訂閱哦

~

教你學扎頭髮

簡介:

教你扎1000種頭髮，一個髮型，一種心情！髮型對了。怎麼穿都美！

免費訂閱哦

~

好媽媽必讀

簡介:

每天分享最經典的育兒，親子，早教，胎教，懷育知識，做年輕媽媽的貼身小秘書！

免費訂閱哦

~

教你豐胸美乳

簡介:

最健康的豐胸秘籍，掌握這些豐胸知識，每天跟大家交流如何健康豐胸美胸，做一個自信女人！

免費訂閱哦

~

教你穿衣技巧

簡介:

還在愁怎麼搭配么？馬上關注，每天分享穿衣搭配技巧，教你穿出一個時尚范兒！

免費訂閱哦

~

女人必懂秘籍

簡介:

訴說女人之間的那點事兒，揭開不為人知的女人私密事，同聊女人之間的悄悄話

免費訂閱哦

~

佛說

簡介:

感悟佛言，聆聽禪音，平息煩惱，安頓身心，每日一禪，禪解人心！

免費訂閱哦

~

聆聽好音樂

簡介:

每天一首好音樂，讓你放鬆心情，享受人生，邂逅好音樂，聆聽你的好故事。

免費訂閱哦

~

教你風水旺運

簡介:

每天學點居家風水學，用老祖宗的智慧來解密，改運勢，生肖運程

免費訂閱哦

~

教你化妝變美

簡介:

還在擔心不知道怎麼化妝嗎？現在教你從零開始學化妝！

免費訂閱哦

~

教你快速賺錢

簡介:

最新財經信息，把我經濟動向，讓你感受經濟跳動的脈搏！分享理財知識，讓你最及時知道最新政商消息

免費訂閱哦

~

天貓優惠購物

簡介:

原來在淘寶購物的網友們，現在都轉到這裡來了，先領取優惠券，再去購物，就是優惠！

免費訂閱哦

~

如何關注

① 長按二維碼，選擇「識別圖中二維碼」進行關注。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 美白 的精彩文章: