男生健身後「啪啪啪」相當於打葯？簡直神分析！

健身 04-26

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臉是父母給的

身材是自己給的

一位網友提出了一個非常有意思的理論，

他是這樣說的：

「力量訓練會消耗大量睾丸酮，

健身完性慾都會特別低，

尤其是練腿日，

但是第二天往往那方面感覺特彆強！

所以，

如果你練完腿之後

堅持來一發或者來一啪，

因為射J導致體內精子減少，

可以把身體內的睾丸酮降得更低，

為製藥精子需要睾丸酮嘛，

你射一點肯定會迫使蛋蛋製造精子！

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由於身體內存在負反饋調節，

過低的睾丸酮水平會刺激蛋蛋

分泌更多的睾丸酮！

祖宗說的物極必反，

估計就是這個道理！

當然啦，吃睡一定要跟上。」

看完之後感覺好像還挺有道理的...

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另一位網友就回復：

「如果性慾低你強而為之，

長久以往不陽萎才怪，

性慾這東西，

不強求，不壓抑！」

也是挺有道理！

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那麼到底男生健身後啪啪啪

對健身有什麼影響？

男生健身後就啪啪啪行不行？

答案是最好不要！

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原因：

鍛煉會消耗掉大量的睾酮，訓練過後我們自身的睾酮水平是最低的，肌肉處於一個分解的過程，特別是健身後90分鐘肌肉分解達到最高峰！隨便要說下，乳清蛋白在健身後30分鐘內攝取迅速吸收釋放之鏈氨基酸，它們剛好在90分鐘的時候抵抗住肌肉分解，也同時提供了大量的氨基酸對肌肉開始進行修復生長。

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肌肉的修復一般持續2-3天，不同體質的訓練者修復速度可能會更快完成。而睾酮的分泌也伴隨著肌肉的修復恢復，甚至超出比平時更多的睾酮水平。所以在健身後幾天想做啪啪啪的事情也是很正常的。只要不過度，對身體還是有好處的，每次愛愛後就如注射了一針安定，讓你全身心的放鬆，解壓，身心愉悅。但是這裡要告訴小夥伴的是健身完立馬就愛愛或者飛機，是不明智的，因為你的身體還沒有完全恢復過來。這樣會影響肌肉的合成。

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在肌肉鍛煉中其實有很多動作都是可以刺激睾酮在肌肉恢復期大量分泌的，其中深蹲和硬拉就是天然的促睾補劑，練過它的人肯定在第二天和第三天超級想啪啪啪。但建議還是忍忍，因為睾酮濃度的提升能直接作用到肌肉合成上面。所以等肌肉完全修復後也就是3天後（肌肉修復根據個人情況不一定，有的人營養配合休息充分，也許1天或兩天，慢的需要三天。）所以等自己肌肉恢復後盡情的享受一次高質量的啪啪啪，對健身的你是再好不過了。

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睾酮對於男性來講非常、非常、非常重要！

如果分泌降低的程度低於一般男性水平的話，那就會出現男性更年期癥狀，性慾低下、勃起功能障礙、情緒低落、細胞、血液、骨頭等再生功能退步，這些統統都是低睾酮帶來的風險，目前估計50歲以上的男性，有30%因為低睾固酮而發生男性更年期癥狀！

1.和你情緒相關

研究發現男性憂鬱症患者的睾固酮分泌不足。雖然尚未弄清楚這倆的關係，但是患者在醫生的睾酮治療下多有改進。

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2.降低體脂肪

睾酮扮演著調節胰島素、葡萄糖、脂肪代謝的重要角色。當我們的睾固酮水平下降時，身體調節胰島素、葡萄糖、脂肪代謝的能力就會隨著降低，如此便會導致脂肪組織的堆積。更慘的是，脂肪的堆積會接著導致睾酮的降低，因為其將睾酮轉變成了雌激素。這樣的惡性循環，正好解釋了為何低睾固酮會連帶著出現高雌激素的現象。然而只要一提高睾固酮的水平，你就能打破這樣的低睾酮和脂肪堆積的惡性循環，進而進入高睾酮水平和脂肪分解的良性循環。

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