晚餐很重要，這樣吃會讓你遠離疾病空擾
晚餐早吃， 很多人的上班族都是加班之後才去吃晚餐，這是不健康的行為。晚餐早吃的話可以大大的降低尿路結石的形成。因為人的排鈣時間一般都是在吃飯後的4個小時左右，如果說這個時候處於睡眠的狀態，那麼就容易導致尿路的堆積，時間一長就會導致尿路節食的發生。
那麼你知道晚餐什麼時候吃最好呢？一般來說下午6點吃最合適，最晚不要超過晚上8點。晚上8點後吃任何食物都會影響健康。
晚餐以補鈣為主， 晚上是補鈣的大好時機，因此在夜間容易抽筋的或者是孕婦最好在晚餐吃點補鈣的食物。不過要記住，補鈣也不能不過量。
晚餐要少吃， 大部分人都認為晚餐是最為重要的一餐，其實晚餐攝取的營養只有30%左右即可。攝入太多的熱量會導致膽固醇上升，從而導致心血管等疾病額發生。
晚餐不喝酒， 晚上喝酒似乎已經成為一種習慣，其實晚上是最不能喝酒的一餐。因為晚上喝酒的話會造成新陳代謝運行緩慢，而胃也受到了酒精的刺激得不到充分的休息而影響到睡眠。
晚餐最好吃素， 晚餐的時候最好是準備一些素食，盡量以炭化水合物為主，多吃一些新鮮的蔬菜，少吃蛋白質、脂肪類的食物。
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