睡前記得做這6件事，堅持3個月，可以讓你年輕10歲
睡前記住做這6件事，堅持3個月，能夠讓你年青10歲！
1、睡前開窗透氣
要堅持室內空氣流通，能夠在睡前把窗戶翻開，睡覺時能夠把窗戶關上。
2、睡前漫步有個好心情
睡前漫步5到10分鐘，能夠使血液循環更疏通，入眠後肌膚能得到「活生生」的養護。躲下後啥都不要想，減輕疲憊。
3、睡前刷牙洗臉擦肩
睡前刷牙比早晨更主要，不僅可剷除口腔積物，而且有利於維護牙齒，對安穩入眠也有協助。
4、梳頭護髮
早晚用雙手指梳到頭皮發紅、發熱，可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，推進髮根營養，維護頭髮，削減掉發，消除大腦疲憊，還有利於睡覺質量。
5、洗（搓）腳促氣血
養成天天睡覺前用溫水（40－50℃）洗腳、按摩腳心和腳趾，可起到推進氣血運轉、舒筋活絡、陰陽康復平衡狀況的作用。
6、喝杯加蜜牛奶助睡覺
睡前１小時喝杯加蜜的牛奶，可助眠。蜂蜜則有助於整夜堅持血糖平衡，然後防止早醒，因為牛奶中含有推進睡覺的ｌ－色氨酸。有利於人體。
這都是日子裡的一些小細節，小習氣，養成這些小習氣，讓你在不知不覺當中就會年青許多，記住要堅持哦！
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