我拒絕相信:馬思純和小姨蔣雯麗同框竟然是這樣的畫風?
不久前馬思純和小姨蔣雯麗一起參加了Dolce&Gabbana 2017年高定大秀,兩個人在秀場親密咬耳朵,還一起歡快的自拍,一個青春靚麗,一個高貴優雅,這才是真·賞心悅目。
活動結束後馬思純還發布微博稱:「有幸看到,更是和小姨一起難得出席。我長大了,而你越發萬種風情。」對小姨的愛從字裡行間散發出來,簡直也太戳心了有木有!
不過蔣雯麗今年已經48歲了,顏值卻不比29歲的馬思純低,這一臉的膠原蛋白就連海豹君都眼紅的不得了呢。果然美麗跟年齡無關這句話不是說著玩的。
然而最令海豹君目瞪狗呆的事情發生了!當天蔣雯麗選擇一款優雅性感的蕾絲修身長裙參加大秀,無論是氣場or肌膚狀態都完美駕馭這款禮服。
可海豹君只看到不僅蔣雯麗皮膚狀態好的過分,穿著這款禮服的她,身材看起來跟29歲的馬思純不相上下。
不過即使是現在看到這麼女神的蔣雯麗,也有自己的黑歷史。蔣雯麗自己也說過曾經的自己一度對身材非常不自信。相信她也沒想到瘦下來自己居然分分鐘完成了女神的逆襲,而且蔣雯麗瘦30斤只用了一個月哦。誰說減肥不能抄近道?小仙女們也想順利完成瘦身變成女神嗎?那就繼續跟著海豹君看看這些抄近道的減肥法吧!
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抄近道瘦身姿勢一:一定要吃早餐
很多小仙女覺得不吃早餐瘦的很快,所以就乾脆每天都不吃早飯。但是這樣是絕對錯的哦!早餐利於啟動新陳代謝,加快減肥速度。不吃早餐,中午易飢餓,可能會忍不住多吃,也不利於體內存儲能量增強身體保護,吃下去的食物會更易吸收,也易形成皮下脂肪,而且飢一頓飽一頓會影響到中樞的精細調節,非常不利於減肥。如果你的身體由於不吃早飯而新陳代謝變慢,之後的減肥就更難進行哦。這樣對比起其他不吃早飯的寶寶,你離減肥成功就更近了一步哦!
抄近道瘦身姿勢二:減肥也能大魚大肉
誰說減肥就必須每天都吃生菜葉子?跟海豹君抄近道減肥,大魚大肉也可以吃起來哦,這也是保證自己的飲食營養和健康的第一步!
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大魚大肉怎麼吃?
當然不是讓你每頓飯吃五花肉培根哦~要有節制的吃健康的肉類。將食材按照每頓的份量 (一人份約60g) 分開冷凍,避免需要切割而二次化凍。瘦牛肉 (不推薦牛腩、筋腱) 、牛排、雞胸肉、三文魚、鱈魚、蝦、其他常見海鮮均可。
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抄近道瘦身姿勢三:拒絕單一有氧運動
很多有氧運動都有一個同樣的缺點:只要一停止就反彈!單一的有氧訓練在代謝脂肪的同時也在代謝肌肉,會讓你的BMI指數急速下降,同樣會出現反彈的情況。所以在運動的時候,要有氧結合力量訓練。來學習一些正確的減脂姿勢吧!
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針對部位:後背、肩膀、臀部以及腰腹。
鍛煉方法:面朝下趴在地上,上半身和腿部都向天花板抬起,用腹部在地面上支撐。收緊你的核心肌肉群,然後雙手前後運動。
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針對部位:核心肌肉群
鍛煉方法:平躺在地上,雙手雙腳自然分開,身體立起,用右手勾住左腳,兩邊反覆交替。以20個為一組。
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針對部位:大腿、臀部
鍛煉方法:躺在你沙發前,單腳蹬在沙發上,單腳舉起,雙手自然打開,撐住地面,用核心肌肉群的力量以及臀部的力量將臀部向上舉。腿要保持直立。
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針對部位:提高你的心率,鍛煉臀部、腿以及核心肌肉群
鍛煉方法:雙手與肩同寬撐在地面上,雙腳放在雙手旁邊,向後蹬直跳躍,然後再跳回。
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抄近道瘦身姿勢四:沒事就去稱體重
減肥期間買一個體重秤是必須的步驟,不僅是減肥需要,每個家庭都需要體重秤,來時刻監督體重的變化。時不時選擇稱體重,如果你輕了,可以起到激勵自己的作用;如果又重了,可以起到警戒自己的作用。悄咪咪的告訴你,其實這是趙薇減肥時用過的辦法哦~
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總之只要用心,減肥也有近道可抄。今年少吃一塊肉,明年維密你走秀;今年少喝一口湯,明年維密你開場!小仙女們趕緊跟海豹君一起努力起來吧!
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